芒種時節最適合喝這3款養生粥
百合粥
材料：百合30克，粳米100克，冰糖定量。
做法：1、百合用清水洗淨泡軟，粳米洗淨；
2、與百合一起加水煮粥，粥成時加入冰糖，溶化後稍煮片刻即可。每天早晚食用。
薏仁薄荷綠豆湯
材料：薄荷5克，薏仁30克，綠豆60克，冰糖1-2大匙。
做法：1、薏仁、綠豆均洗淨，泡水3小時備用；
2、鍋中倒入800毫升水，加入薏仁及綠豆以中火煮開；
3、改小火煮半小時，加入薄荷及冰糖繼續煮5-10分鐘即可食用。
紅棗銀耳湯
材料：銀耳20克，紅棗100克，配冰糖250克。
做法：1、銀耳用溫水泡脹，洗淨泥沙，摘去黑根；
2、用開水汆一下，用清水泡後，上屜蒸熟；
3、紅棗洗淨，置小碗內，上屜蒸熟；
4、取一清潔鍋，加清水1500克，置火上燒沸，加入冰糖使其溶化；
5、加入銀耳紅棗，煮沸片刻，分別裝在碗內。
芒種還可以多吃這4種水果
梨
因鮮嫩多汁、酸甜適口，所以又有“天然礦泉水”之稱，最佳的補水護膚品。
草莓
中醫認爲它有去火功效，能清暑、解熱、除煩。
西紅柿
在夏季最多最甜，營養也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝去火。
西瓜
性涼，吃了不會引起上火心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補人體大量流失的體內鉀鹽。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。
