產後由於內分泌系統還沒有完全恢復，骨關節及韌帶都較鬆弛，對腰椎的約束以及堅固力量減弱，容易發生腰椎間盤突出症。很多新媽媽產後以養爲主，很少活動，所以體重有所增加。腹部偏於肥胖，使腰部肌肉負荷增大，從而增加了腰椎間盤突出症的發生率。
腰椎間盤突出症表現
腰痛、一側或雙側下肢疼痛;或一側下肢痛麻。疼痛常向臀部、大腿、小腿外側及足底放射。咳嗽、打噴嚏、大便用力時都會使疼痛和腿麻加重，腰部活動時疼痛加劇;臥牀屈膝休息常能使疼痛減輕。
疼痛發作多屬突然性、週期性（經休息明顯好轉後又突然發生）。就醫指徵若出現下列表現時應去
醫院檢查，它可能是腰椎間盤突出症的警告信號，應予以重視。
腰痛長期不愈 如平日或懷孕期間經常腰痛，這提醒你可能得了腰肌纖維炎。如果不及時治療，在產後很容易誘發腰椎間盤突出症。
反覆發作的腰扭傷 如果沒做什麼強烈運動，只是彎腰拿了點東西，或洗臉、起牀疊被就突然腰扭傷，那就要注意了。雖然這種扭傷休息幾日或熱敷、口服止痛藥後疼痛就能消失，但它可能是腰椎間盤出症的信號。
早期徵兆
脊柱側彎 有的女性總是不注意坐姿，時間久了就會發生脊柱側彎。如果出現腰痛，即使沒有腿痛的症狀，這種情況也應考慮是腰椎間突出症的前期症狀。
發作性腰痛 一些新媽媽在發生腰椎間盤突出症時，會想起自己曾經有過這樣的經歷，一般可持續幾天或1～2周，平常並沒有任何症狀。這種發作性腰痛也是先兆症狀之一。
產後積極預防
避免睡軟牀 長期睡在軟牀上，人的腰椎間盤承受的壓力會增大。久而久之，就容易引發腰椎間盤突出症，因此要改用硬牀。
保持合適的體重 過於肥胖的腹部，增加了腰部負荷。當然，身體也不能過於瘦弱。所以，體重適度最好。
加強鍛鍊 增強腰部肌肉。長期缺乏身體鍛鍊，腰部肌肉力量減弱，不利於保護椎間盤。例如在睡覺前將腰部和臀部反覆擡高呈弓狀，可以達到一定效果。
避免持重 新媽媽剛經歷生產，自己不要擡重物，動作不要過猛。拿東西時身體要靠近物體，避免閃腰。
醫院給予治療
醫生會根據患者不同的情況予以牽引、按摩、理療，嚴重者實施手術。
做好家庭護理
急性期以臥牀休息爲主 初患腰椎間盤突出症，應臥牀休息3～4周。臥牀休息並不是絕對臥而不動，這樣對血液循環、運動系統會產生不良影響。可以在牀上適當做鍛鍊腰肌的活動，對以後恢復極有幫助。並可用紅外線頻譜儀照射腰部或做腰部熱敷，以促進局部組織血液循環，減輕水腫，增加腰部血運。
緩解期腰部保暖要做好 平常要特別注重腰部的保暖、防寒、防潮。反覆搓腰也有利於減緩疼痛。
臥牀休養
病情嚴重者要完全臥牀，休息要充足。在臥牀期間大、小便較爲麻煩，採用便盆有時可引起或加重腰部不適。此時可鼓勵新媽媽下牀大、小便。去廁所時，可用柺杖或由他人攙扶，以減輕椎間盤所承受的壓力。大便時，最好用坐式馬桶，以避免下蹲。即使需在牀上使用便盆時，最好有一個可以支撐的物品，以使臀部擡起。
臥牀時腰部可墊一薄墊（最好裝米，成3～5cm高度爲宜），以維持腰椎的生理曲度，有舒適感爲宜。
牀鋪最好爲硬板牀，褥子薄厚、軟硬適度。牀的高度要略低一些，能使新媽媽剛坐起時，雙腳就可着地。
腰椎間盤突出症已經危害到越來越多的媽媽們，新媽們一定要多多關注自身的健康狀況，從產後開始就要做好預防工作。一旦出現類似腰椎間盤突出症的症狀，就要積極進行治療，讓自己早日遠離這種疾病。
