平和體質的特點
1、形體
平和體質的人形體比較勻稱，通常不會太高大，很少彎腰駝背，體重適中，且波動不大。這種人的食慾長期穩定，飲食規律。體重穩定反映情緒平穩、代謝正常，吃進去的水谷，最後變成大小便、汗液排出來，整個過程很暢通。所以通常汗出暢通或在天熱、熱食、熱飲、洗澡、運動情況下汗出比別人更多些。
2、皮膚
平和體質的人皮膚光澤潔淨。這是因爲血液循環好、代謝暢通。“半畝方塘一鑑開，天光雲影共徘徊。問渠哪得清如許，爲有源頭活水來。”水爲什麼這麼清澈、乾淨、清爽?因爲這塘水是活水，有進有出。人也是這樣，但凡水谷精微、氣血津液的新陳代謝、出出進進，包括中間環節，是暢通無阻的，外形多數都是光澤潔淨的。舌頭是淡紅的，苔是薄薄的，這個就是正常的舌象。
3、情緒
平和體質的人情緒穩定，性格平和，喜怒憂思悲恐驚七情較爲適度，思維不偏激。
其它特點
環境適應能力強。有病也很好治，自我康復能力也強。比較少一些家族性的疾病。口脣淡紅，比較紅潤。皮膚有光澤，毛髮也光澤。
平和體質養生
養生原則：不要擾動它。不傷不擾，順其自然。不要亂進補，高麗蔘和冬蟲草，它不是糧食，它是藥。是藥三分毒，人蔘用得不對，照樣會殺人。不要沒事找事，不要畫蛇添足。
運動：年輕人可選擇一些強度大的運動比如跑步、打球，老年人則適當散步、打太極拳。
對於平和質的人，養生保健宜飲食調理而不宜藥補，因爲平和之人陰陽平和，不需要藥物糾正陰陽之偏正勝衰。飲食應清淡，不宜有偏嗜。因五味偏嗜，會破壞身體的平衡狀態。多吃五穀雜糧、蔬菜瓜果，少食過於油膩及辛辣之物。平和質的人可酌量選食具有緩補陰陽作用的食物，以增強體質。
