一般來說，睡眠通常有3種姿勢，仰臥、側臥和俯臥。對女性來說，最好的睡姿是向右側臥。
目前，俯臥的女性不多，因爲這種姿勢容易使胸部受壓，影響呼吸，所以很少有人這樣睡覺。對發育中的青少年女性而言，這一姿勢還會影響胸廓和乳房發育，所以要儘量避免。
後位子宮與仰臥有關
仰臥看似不影響身體各器官，其實在女性生殖系統的正常解剖中，子宮的位置應該是前傾前屈位，但有研究發現，大多數後位子宮與仰臥位睡姿有關。
子宮能處於前傾前屈位，有賴於子宮韌帶，而後位子宮倒向骶骨凹，尤其是後屈的子宮，使整個子宮體全都躺在骶骨凹內，將骶骨凹堵塞得嚴嚴實實，並壓迫骶前神經組織，容易產生腰痠、下腹墜脹等不適。月經前，子宮體和骶骨前的軟組織充血、水腫，更易增加後位子宮對神經組織的壓迫，加重症狀。
女性睡姿哪種最好？
1、仰臥不利於女性生殖健康
仰臥導致後位子宮，還有以下潛在問題：
月經量過多。仰臥使子宮向後傾倒，常可引起卵巢輸卵管向後下方下垂，使卵巢輸卵管位置發生變異，引起盆腔靜脈扭曲，血流不暢，從而產生盆腔靜脈淤血，導致月經過多。這也容易導致性交痛，使女性對性生活充滿恐懼。
痛經。後位子宮猶如一把茶壺，宮頸管如茶壺嘴，子宮體如茶壺體。作爲茶壺嘴的宮頸，其位置高於作爲壺體的子宮腔，月經血難以從“壺底”排出而引起痛經。
後位子宮可牽引宮頸上翹，指向陰道前壁，使宮頸外口明顯高出精液池，精子無法順利進入宮頸管，受孕當然難以實現。
2、俯臥不利於女性乳房健康
這種睡姿的人比較少，約佔5%。趴着睡，身體重量會壓迫胸廓，導致心臟及雙肺活動受限，影響心肺功能，影響呼吸和循環。人會出現胸悶、憋氣、呼吸不暢、心前區不適等感受。對於女性朋友，俯臥位。還壓迫乳房。乳房受壓，影響它的血液循環。青春期前，乳房長期受壓，會影響乳房發育，影響乳房形態。月經期，乳房充血，如果受壓，會使血流不暢，長期以往，會出現乳腺結節。
女性還是右側臥最好
排除了仰臥和俯臥，女性的睡姿就剩下側臥了。相對而言，左側臥因爲會壓迫心臟，可能引起不適，所以並不理想。而右側臥則沒有上述睡姿可能導致的問題，自然就成了最值得向女性推薦的睡姿。
而這種右側臥睡姿是大多數人比較認可的一種健康睡姿，主要是因爲它不會壓迫到心臟;胃通向十二指腸以及小腸通向大腸的口都是向右側開，有利於胃腸道的正常運行，有利於消化;肝臟位於右上腹，右側臥位時它的位置低，有利於肝臟的血液灌注，有利於體內營養物質的代謝。因此保持右側臥位，對身體健康更有好處。且對於早孕期女性來說，子宮小，右側臥位爲好。
