痛經是可怕的，不少女人都因爲痛經而備受折磨，所以說爲了身體健康，請女人們不要被痛經打倒，可以想法子治療改善。其中選擇合適的食物就是方法之一，所以說，有痛經問題的女人們，請跟着小編往下看吧。
痛經女人吃什麼能緩解
1、吃活血化瘀之物
很多女人出現痛經的問題，是因爲氣血運行受阻，子宮無法順利地將經血排出身體，只能加緊收縮的力度，從而讓女人們感受到了疼痛。所以說，想要緩解痛經的話，可以吃活血化瘀的之物，如山楂、紅糖、益母草之類的，可以利用這些食物烹飪成美食享用：
A、山楂粥
將30克山楂洗乾淨，並且將果核挖掉，並且切成果肉片，然後放入鍋中和大米一起加水熬煮成粥，當你看到粥快熟的時候，可以加些紅糖進去調味，等粥變得粘稠之後就可以起鍋食用了。
B、紅糖水
不少女人愛喝紅糖水，其中尤其適合有痛經問題的女人喝。因爲溫補的紅糖有助活絡氣血，讓經血更好地排出來。所以說，有痛經問題的女人，建議在經前的三五天裏，不妨將生薑去皮切成絲狀，然後和紅糖末一同放入鍋中，加水煮沸後飲用。
C、益母草粥
它是出了名的有助治女人病的中草藥，其有活血祛瘀之功，因此對付痛經有不錯的效果。建議經前七天每天都吃一些益母草粥，有助女人緩解痛經。其中做法是這樣的：將10克益母草洗淨後加水煎煮，煮沸之後將汁液取出來備用。再將鍋洗淨放入大米和清水熬煮，等粥煮熟之後倒入益母草汁液一起煮幾分鐘就可以食用了。
2、富含鐵質之物
很多女人出現痛經的問題，主要是因爲貧血所致，因爲經血中的由部分子宮內的血液組成的，若是身體貧血的話，子宮內的血液就不充足了，如此一來經血量就會減少，而影響子宮排經血，從而出現痛經的問題。所以說，爲了避免此種情況出現，建議吃些富含鐵質的食物，幫助身體補血，比如說雞蛋、龍眼肉、黑豆之類的。建議用這些食物烹飪食用：
A、雞蛋湯
想要補鐵的話，可以喝雞蛋湯，比如說每天取兩個雞蛋，敲開後放入杯中用筷子攪拌均勻，等鍋中的水分煮開之後，先加點鹽調味，之後再倒入攪拌均勻的雞蛋，讓湯水煮沸就可以起鍋食用了。
B、龍眼肉
這種食物尤其適合女人食用，因爲其富含鐵質，而且維生素的含量也高、蔗糖等含量也不少，吃它能夠很好地爲身體補充營養，其更是被稱爲補血佳品。想要通過吃龍眼肉補血的話，建議可以和大米等材料熬煮成粥食用。但是龍眼肉不能一次性吃太多了，不然的話，身體可是容易上火的。
C、黑豆
黑色食物補血，這是很多人都知道的，而黑豆則是常見的補血佳品，平日裏想要吃它爲身體補血的話，建議可以搭配烏雞，或是核桃，或是豬腰一起燉湯喝，能夠起到更好的滋補效果。
當然，想要痛經減緩，除了從吃下手之外，其他方面也可以付諸行動。比如說多運動，因爲運動能夠活絡氣血，讓氣血在身體裏面自然遊走，減少出現瘀血的問題。沒有了瘀血的存在，經血就能夠更順暢地排出身體外面。所以說，建議女人們每天應該抽出一點就時間活動下四肢喲。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
