女性節食易患哪些疾病？
1、骨質疏鬆
體瘦的女性髖骨骨折發生率比標準體重的女性高一倍以上，這是因爲身材過瘦的人體內雌性激素水準不足，影響鈣與骨結合，無法維持正常的骨密度，因此容易出現骨質疏鬆，發生骨折。
2、胃下垂
以飢餓法減肥的女性常常感覺食慾不振、脹氣、脹痛，這都有可能是胃下垂的徵s兆。胃下垂明顯者常見腹部不適、飽脹、重墜感，在餐後站立或勞累時症狀加重。胃下垂嚴重時還伴有肝、腎、結腸等內臟下垂的現象。
3、子宮脫垂
沒有足夠的保護，子宮容易從正常位置沿陰道下降，子宮頸下垂，甚至脫出於陰道口外，形成子宮脫垂。嚴重的還可能導致宮頸口感染，甚至宮頸炎。
4、貧血
營養攝入不均衡使得鐵、葉酸、維生素B12等造血物質攝入不足;吃得少，基礎代謝率也比常人低，因此腸胃運動較慢，胃酸分泌較少，影響營養物質吸收。這些都是造成貧血的主要原因。
5、記憶衰退
大腦工作的主要動力來源於脂肪。吃得過少，體內脂肪攝入量和存貯量不足，機體營養匱乏，使腦細胞嚴重受損，直接影響記憶力，變得越來越健忘。
子宮脫垂的危害
子宮脫垂也叫子宮下垂，子宮內壁不能良好收縮復原，下垂到陰道中，嚴重的可能伸到體外。子宮下垂一般的症狀,至少會有下墜感 (下腹有東西要掉出來的感覺),平時就會腰痠背痛,嚴重時還會拖累膀胱及直腸,而會有頻尿、小便解不乾淨或大便不順之感。
1、致不孕；子宮脫垂可以導致女性不孕，因爲子宮後位可牽引宮頸向前上方翹，宮頸指向陰道前壁，使宮頸外口顯着高出於後穹窿的精液池，使精液池內的精子無法順利進入宮頸管，受孕當然難以實現。
2、導致痛經；痛經：子宮後位的形狀，猶如一把茶壺，宮頸管好比茶壺嘴，子宮體好比茶壺體。作爲茶壺嘴的宮頸，其位置高於作爲壺體的子宮腔，位於宮腔內的月經血難以從“壺底”經宮頸管排出。
3、導致子宮內膜異位症；子宮脫垂可以導致女性子宮內膜異位，如前所述，子宮後位者，經期常需加強子宮收縮，才能迫使經血經宮頸管排出體外。
4、導致月經異常；子宮脫垂導致女性月經異常，主要表現爲月經過多;子宮向後傾倒，常可引起卵巢輸卵管向後下方下垂。卵巢輸卵管位置的變異，可引起盆腔靜脈扭曲，血流不暢，產生盆腔靜脈淤血癥，導致月經過多。
不節食的減肥法
1、吃對正確的熱量
如果將人比喻爲一臺汽車，那麼每天攝取的食物就是提供給身體的燃料，而新陳代謝的作用就是將這些燃料轉化爲汽車可以使用的汽油。而基礎代謝量就是指人體在完全不額外耗熱量的情況下，身體自然會代謝掉的熱量；每一個人的基礎代謝量(BMR)都不一樣，基礎代謝越高，代表身體越容易消耗掉熱量，因此減肥時也不能吃少於基代的熱量，以免讓身體新陳代謝下降。
2、計算每天燃燒的熱量
當然，沒有人會一整天都躺在牀上或是整天不動，因此每天消耗的熱量絕對會比基礎代謝量還要多，所以剛開始時，最好認真計算一下自己每天日常生活，大概會消耗多少熱量，以及每天攝取的飲食熱量，以便計劃如何控制飲食。
3、將健身列爲每日必做清單
讓運動健身成爲與吃飯、上廁所一般自然的事情吧！每週做5次有氧運動，對於提升基礎代謝量有很好的成效，養成運動的習慣，久而久之讓身體就算在沒運動的時間裏，還是不斷地燃燒熱量！此外，從國外流行到國內的高強度間歇運動法，也能提升新陳代謝，例如“Tabata”健身法，總共4分鐘，20秒一個動作搭配10秒的休息。
4、睡前吃150卡點心
忘了那些什麼“8點後不能吃東西”的禁令吧！國佛羅里達州立大學的兩項新研究報告發現，在睡前30分鐘吃約150大卡左右的點心，可以幫助促進身體新陳代謝，而且這150大卡還不包括在前述計算的每日食物攝取量裏！最好選擇低脂牛奶、乳酪這類高蛋白質的食物，不過記得，前提是有做到以上5點，纔不會反而變胖喔！
