乳頭變色是怎麼回事
乳暈是乳頭周圍皮膚色素沉着較深的環形區。乳暈的直徑約3～4cm，色澤各異，青春期呈玫瑰紅色，妊娠期、哺乳期色素沉着加深，呈深褐色。懷孕後總是要加深，並且永不褪色。但乳暈的顏色因人而異，並不能單純依據女性乳暈的顏色判斷其性經驗的多少或者是否生育過。
怎樣按摩讓乳頭變紅
1、理療法雙手拇指除外，將四指合攏挾在脊骨兩旁。
小指按在脊柱骨兩端，順序由上至下是：小指、無名指、中指、食指在雙手用上述方法挾壓情況下，頭向後仰垂，用指尖強壓，爲一個動作。每10秒做5個動作
2、撫摸法用左手輕輕撫摸右側乳房，反之，用右手輕輕撫摸左側乳房，共3分鐘。
撫摸可以是旋轉的、縱向的、橫向的，三者可以交替進行，也可以是無特定線路的任意撫摸。
這3分鐘的輕輕撫摸，在整個乳房按摩中都是極顯重要的
3、持刷按摩法
（1）首先雙手持刷，將刷面貼向乳房，以乳頭爲中心，進行旋轉式按摩（圖38-①）。
（2）雙手放在乳房外側，將乳房向胸谷推攏，由乳頭稍下位置起至腋下間用力擦，然後再由腋下間向上用力推擦。
此時手的動作是：兩肘平放，肩部作大旋轉狀，用力向上推舉。
（3）由乳房上方開始至中間的胸谷，稍有力柔和地輕擦。1~3成一組動作。按擦10次後再按擦另側10次。#p#副標題#e#
4、搭油按摩法按摩前，先用含有女性荷爾蒙的油脂（商店均有出售）均勻地塗布於整個乳房，油脂不可塗得太厚，薄薄一層即可。
（1）首先用右手掌托住右乳房，手指併攏;
（2）再將左手輕放在右乳房上，手指亦併攏;
（3）右手沿着乳房線條之勢用掌心向上託;
（4）左手順首圓勢輕輕放下。此動作施行10次以上，然後換用左手托住左乳房，再用右手放在左乳房上，以同樣方法來施行10次動作。
5、腰脊刷擦法單手持刷，在腰部脊骨，由上而下作經線強刺激起10次。
通過刺激支配生殖系統的中樞神經，有利於子宮卵巢等器官的發育並提高它們的功能，從而可以促進乳腺功能的活動，對乳房的發育隆起是有幫助的。
6、關元按壓法
以食指、中指、無名指的指南，用力均勻地按壓以“關元”穴爲中心的下腹部，不僅能使鬆弛的腹肌恢復彈性，光澤柔軟，還有防治女性生殖系統疾患、提高乳腺發育、女性生育能力和改善性功能等多方面的作用。
按壓本穴時應排空小便，每次按壓時間爲15分鐘，以早晨起牀後10分鐘，晚上臨睡前半個鐘頭進行鍛鍊，效果最佳。
7、紅外線按摩法裸露雙乳，將紅外線燈調至適當高度，在燈罩周圍蒙上一圈紗布，垂至胸部。一則聚光，二則遮掩。
10分鐘左右，乳房基本糞熱，雙手抓滿乳房進行按摩，方向不定，可旋轉，也可縱橫。
此動作維持5分鐘，稍稍休息，再將雙手放至乳房下部向上推摩5分鐘。#p#副標題#e#
8、叩擊按摩法坐姿、仰臥姿均可，以彎曲中指或者食指對乳房進行叩擊。
力度程序由輕變重，再由重變輕，不可過重，以免造成不必要的損害。
以乳房四周底部開始，邊圍繞，邊叩擊，直到乳暈（不可叩擊乳頭）爲一遍，共進行5次。
如何進行乳房保健
1、營養充足，保持乳房部的肌肉強健，脂肪飽滿。
2、行端坐正，保持優美的體態，要挺胸、擡頭、收腹、直膝，使優美的乳房能驕傲地挺出，女性的風采充分展示。
3、根據自己乳房的情況，選擇質地柔軟、大小合體的乳罩，使乳房在呈現優美外形的同時，還能得到很好的固定、支撐。
4、注意保護乳房，免受意外傷害。
5、保持乳房的清潔，經常清洗乳房，特別是乳頭乳暈部，這一點對於那些先天性乳頭凹陷者來講尤爲重要。
6、學會乳房自查，定期對乳房進行乳腺專科檢查。有必要時，還可定期做乳腺X線攝片。在自我感覺不適或檢查發現問題時，應及時就診，以早期診斷、早期治療各種乳房疾病。
