頸椎病的自我治療有哪些方法呢？頸椎病是現在人們的健康危害較大的疾病，所以我們一定要注意防治頸椎病，那麼得了頸椎病如何自我治療呢？下面我們來簡單介紹下方法吧。
頸椎病的自我治療有哪些方法？正確的功能鍛鍊訓練方法。古稱“與項爭力”。頭先微屈，然後用雙手食、中、無名指及小指指腹適力按壓在頸後部，緩慢用力收縮頸後部肌肉，使頭擡起並後仰，堅持片刻後再緩慢放鬆。按壓頸部的手指自上而下，始於枕後隆凸（風府穴），止於大椎。反覆5-7遍。有人將其演義爲：“金龜望月”、“肥豬拱圈”、“戰馬嘶鳴”、“金雞報曉”等;更有人戲稱爲“舔盤子”。生活休閒時放風箏、游泳、望星空等類似的運動形式均是有益的。與之相配合的動作還包括“引頸後伸”及“提肩後旋，等。
頸椎病的自我治療有哪些方法？引頸後伸：一手置於頭頂（百會），手心向上;另一手置於腰際（命門），手心向後;雙手交替放置，頭頸同時盡力後仰並堅持片刻，反覆5遍。提肩後旋：先將肩部緩慢儘量提（聳）起，再儘量攜力後旋，雙側交替（亦可同時）進行，反覆5遍。
以上是頸椎病的自我治療有哪些方法的介紹，專家提示，這些方法有着不錯的效果，對頸椎病的預防也是不錯的選擇。如果您對以上的內容還有什麼不清楚的或者還有其他疑問，可以聯繫我們家庭醫生在線的在線專家，他沒會爲您解答。
