現在無論是學生還是白領，都活在很大的壓力中，中小學生忙着功課、忙着取得好成績，大學生忙着學好專業打基礎，還要忙着畢業之後的工作問題，時間真的不夠用。再加上電子產品的發達，讓更多的人喜歡與電子產品爲伴，因此，社會上的各種疾病也越來越多，人們會忽視運動，會減少一些鍛鍊，這也是導致現在很多人體質很差的原因。武漢的一所大學爲了促進大學生參加鍛鍊，多運動，採用了一種跑步APP，而且將它和學生的成績進行掛鉤，運動的成績記入期末考試成績，而且，不能夠作弊，就是用這樣的方式來敦促學生參加鍛鍊。
這種APP應用之後，帶來了很好的結果，哪怕原來不是喜歡運動的學生，也都開始積極的運動，校園的傍晚總會有很多的大學生在跑步，他們可以通過APP進行打卡，準確的記錄跑步的次數和跑步的距離，到10月26日的後臺數據顯示，僅僅10天的時間，湖北經濟學院全校已有11000餘人參與到APP的跑步中，而人均裏跑步的長度超過10公里，而且，絕大多數的學生選擇在晚飯後完成跑步的任務，因此，學校的傍晚，很多人邁開健康的步伐在奔跑，在校園裏形成了一道美麗的風景線，青春、活潑、健康的風尚也在校園裏盛行。
雖然，這種跑步是一種被動式的，是被要求的，但是，效果確實值得肯定的，只要能夠達到好的結果，這樣的做法是可取的。因爲，要讓年輕的大學生主動的鍛鍊身體，還真不是一件容易的事情，一是他們的時間太有限了，二是他們還意識不到運動對健康的重要性，因此，多於的時間寧可泡在網吧裏，或者沉迷在自己的電腦中，也不會選擇去鍛鍊，這樣的舉措，讓大學生多運動，提升了身體的素質，值得推廣。
其實，大家都明白一個道理，生命在於運動，運動對健康是有益的，但是依然很多人不喜歡運動或運動的很少，那是因爲沒有把運動和自己的健康聯繫起來，或者覺得自己還健康，不需要通過運動來加強，所以，就會有一個現象出現，喜歡運動的都是一些上了年紀的老人家，無論是晨練也好還是夜晚的散步，年輕人很少。這是因爲老年人意識到運動對健康的重要性，希望通過運動讓自己更健康。
那運動究竟對健康有哪些好處？我們還是來了解一下。
1、增加肝糖原和肌糖原的存儲。肝糖原是肝臟健康不能缺少的，通過運動可以增加體內的儲存，有利於肝臟的健康。
2、分解脂肪。運動需要消耗大量的能量，而脂肪是能量的供給之一，因此，多運動就可以達到消耗脂肪的目的，通過運動減肥也是非常科學的。
3、調節血糖。運動可以促進胰島素的功能，促進血糖的降低，從而達到血糖調節的作用。
4、保護心臟讓心臟更健康。運動可以促進心臟的健康，減緩心律，增加心臟的耐受力，讓心肌的營養更充足。
5、讓骨骼更加的健康。多運動可以讓我們的骨骼更有韌性，增強耐力。
6、增加肺活量。有利於肺部健康，減少呼吸系統疾病。
7、加強新陳代謝。運動可以讓人更有活力，更加年輕。（實習編譯：李堃 審校：陳加勇）
