1.每天用兩手食指按按上星穴，然後按風府穴，達到痠麻感爲宜。
2.每天兩手伸開，以掌相搓30 次，並向迎香穴按摩十次。
3.每天晨起後，到室外散步或做體操，加強鍛鍊，增強體質。
4.早晨起牀後，開窗通風。
5.每大早晨起牀後，用冷水冼臉，晚上用熱水洗腳。
6.每天早晨淡鹽水漱口一次，可消滅口腔裏的病菌。
7.集中精力，身體端正，兩手與肩同寬，兩臂伸直，做深呼吸10次，切忌憋氣。
8. 視氣溫增減衣物，出汗時不要馬上脫衣捂帽，避免傷風受涼。
9.每日早晨和晚上，可用食醋在房內各燻蒸一次，每次不少於15分鐘。
10.晚上用紅糖30克，鮮薑末3克，開水沖泡後飲用，睡前飲綠茶亦可，失眠者忌用。
