月經期的時候，女人們會流失不少的血液，導致她們的身體會慢慢地變虛弱。若是月經走後也不及時調理的話，身體就會變得越來越差的。面對此種情況，務必要想法子促進身體恢復。至於要怎麼做，需要女人們用對調理經後調理身體虛弱的方法。
經後如何促進身體恢復
1、注意休息
月經過後的女人們，因爲身體比較虛弱，會變得很疲勞。爲了恢復精神，建議女人們要注意休息。比如說晚上的時候早點睡，中午的時候養成午休的好習慣。另外，一些體力活要少做，多讓身體休息纔是關鍵。
2、多吃新鮮蔬果
月經過後身體虛弱，需要補充營養幫助滋養自己的身體，建議多吃新鮮的蔬菜和水果，爲身體補充各種維生素、礦物質。讓身體營養攝入充足之後，自然會慢慢改善虛弱的。比如說蘋果、胡蘿蔔等等。
3、講究衛生
經期過後女人們的身體是比較虛弱的，這個時候很容易被各種病菌和細菌盯上。面對此種威脅，建議女人們要講究衛生。
也就是每天都要清洗外陰，而且清洗使用的毛巾、臉盆等都需要專用的，不能和洗衣服的混着用。同時還要記得內褲要經常換洗，洗好了以後要經過暴曬後，再收起來。若是沒有陽光的情況下，建議選擇電熨斗燙一下，等到燙過以後再穿，可以降低感染的風險。
4、吃補氣的食物
當一個人處於虛弱狀態的時候，不僅看起來沒精神，而且沒什麼氣力。建議女人們經後要吃一些幹龍眼、幹大棗之類補氣血，爲身體補養。同時還可以用龍眼、芡實、酸棗仁等食物泡茶水飲用，喝一些能夠改善女人們失眠的情況，幫助女人們改善睡眠質量，每天擁有好睡眠。
5、吃補血的食物
經後變得虛弱是因爲體內血液流失，未能及時補充導致的。想要改善情況的話，自然需要多吃補血的食物才行。比如說下面幾種食物：
A、黑木耳，這種食物熱量比較低，而且吃它具有滋陰養血的作用，因此，女人們經後吃它具有很不錯的保健效果。
B、甘蔗，這種水果富含鐵元素，經後吃一些甘蔗，能夠有效爲身體補血。當然，需要注意的是，因爲甘蔗中的糖分量比較高，所以自身血糖過高的女人們，要記得少吃甘蔗。
C、紅棗，這種水果中富含維生素K，這種營養成分是身體生成血液必需的物質，多吃它能夠爲身體補血。所以說，經後因爲貧血導致的身體虛弱問題，要多吃些紅棗幫助滋養身體。
月經過後如何保健
1、按摩腹部
月經過後的第二個星期是女人們的排卵期，想要身體排出更加飽滿健康的卵子，需要提前做好保健工作。比如說按摩人體的腹部，堅持每天睡覺之前，按照逆時針的方向旋轉，按摩腹部。能夠讓腹部變溫熱，幫助保健卵巢和子宮。
2、多泡腳
月經過後的第三個星期，女人們要記得多泡腳，幫助引血下行，同時也可以吃些佛手等食物，堅持做運動，促進全身氣血活動起來。
