人人都要經歷衰老，到了四十的時候，女人們往往都非常容易害怕老去，看着自己日漸老去的皮膚，內心想必十分的惶恐吧。小編提醒，老去人人都要經歷的，沒有好怕的，想要看起來不會那麼老的話，就要做保養，這樣才能讓你看起來不會那麼顯老喲。建議到了四十的女人們，從食療下手！
女人四十如何食療纔好
一、水煮魚——去除皺紋
魚肉含有豐富的硒元素，經常吃魚肉的話，能夠有助身體抗衰老，堅持吃能夠慢慢消除皺紋。
所需主料：1條鮮魚，幾個紅椒、1大塊生薑，半個蒜頭，半斤豆芽。
烹飪做法：
1、將生薑洗去泥土，再刮皮把它切成片備用;再將蒜頭剝皮拍碎備用;豆芽用浸泡一會兒後，撈起來備用。
2、將鮮魚不能吃的部分處理乾淨，之後將骨頭踢掉，肉切成薄片，再放入碗中加入食鹽、生粉、烹飪用的料酒，攪拌均勻之後醃製半個小時。
3、在醃製的過程中，也不要閒着，把鍋燒熱，加入適量的油，放入紅辣椒和薑片以及蒜頭，翻炒幾遍，之後加入清水，等其煮沸。
4、水沸騰之後將豆芽和魚片放入沸水裏面，等到魚片浮起來之火，往魚片上撒些辣椒油，攪拌均勻之後就可以食用了。
注意：如果你比較不能吃辣的話，辣椒油少放點，紅辣椒也可以替換成比較不辣的。或者是不要一次性吃太多，不然很容易上火的。
二、薏仁奶粥——滋膚美白
粥食吃了更容易消化，營養也更容易被身體吸收利用。而薏仁奶粥中，含有能消除水腫的薏仁，以及能夠滋潤皮膚的牛奶。平常堅持食用，有助讓你的皮膚變得白嫩喲。
所需主料：各準備好15G的薏仁和紅豆，再準備1杯新鮮的低脂奶，最後備好20G的冰糖。
烹飪做法：
1、事先將薏仁和紅豆放入水中浸泡，個把個小時。泡好之後，將薏仁和紅豆都放入電鍋中加點清水熬煮。
2、等兩種食材都煮熟之後，加入冰糖(如果大塊的話，要記得敲成小塊，比較容易融化)等其融化之後，最後倒入低脂鮮奶，攪拌均勻就可以吃了。
三、青筍雞肝小炒——讓肌膚變紅潤
這道菜包含了富含鐵、鋅等元素的雞肝，吃它有助補血;還有被稱爲補血佳品的山藥，吃它有助補精益氣;其中最主要的是，含有富含纖維素的青筍，這可是美容蔬菜。三樣食材搭配烹煮，吃了之後能夠調養身體氣血，讓你的肌膚變紅潤。
所需主料：幾根青筍，1根颳了皮的山藥，適量的雞肝。
烹飪做法：
1、將青筍去皮和山藥一起洗淨，之後切成條狀備用。
2、再將雞肝用水清洗乾淨，同樣也切成片，之後將三種備好的材料放入沸水中焯一下。
3、之後將鍋洗淨，開火放入油等其燒熱，再將焯過的材料一起放入鍋中翻炒一會兒，之後倒入高湯淹沒材料，等其煮沸。
4、最後等鍋內沸騰起來之後，加入食鹽的食鹽和味精，最終加些澱粉水勾芡一下，就可以起鍋食用。
這三道菜可是常吃對女人而言有衆多好處，建議已經四十歲的女人，不想要自己一下子老得那麼快的話，就學會這些食譜，自己動手烹煮，通過食療的方法，爲自己調養身體，讓自己看起來顯得年輕一些喲。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
