女人們只要一到35歲，就會覺得自己老了。明明34歲的時候，都沒發現自己那麼老，可是到了30歲的時候，就會忽然這樣覺得。明明只差一歲，可是女人看起來差別可大了，那麼女性35歲後如何保健呢？
1、必須運動
到了35歲已經進入中年了，女人也會變得很忙碌，已經結婚生育的，天天圍着孩子轉。而沒結婚的，則天天爲了工作而忙碌。可以閒下來的時間很少，難得閒了總覺得累了一天，應該偷個懶躺一躺。可是缺乏運動的話，體內毒素就不容易排出來，而且脂肪更容易堆積，致死你的身體開始臃腫。
建議女人們35歲之後，不管有多忙，每天都要留出半個小時的時間，鍛鍊身體。堅持下去能夠塑造身形、排毒，同時還能夠提高免疫力，抵抗疾病的侵襲。
2、補充營養
人體需要營養的支撐，才能健康不生病。到了35歲以後，身體內營養流失的速度會變快，所以需要及時補充營養。其中，膠原蛋白、維生素、鈣質，是必須要滿足的。因爲膠原蛋白對皮膚好，有了它才能擁有好皮膚，讓皮膚保持彈性。
而鈣質是骨頭需要的養分，進入35歲之後，鈣質流失的速度會比之前快很多，所以處於這個階段的女人，骨頭很脆弱。如不及時補充鈣質，就會患上骨質疏鬆疾病。嚴重的話，輕輕摔一跤就可能造成骨折問題。對此，建議女人們要多喝牛奶、吃豆製品和奶製品。如果你想要吃鈣片的話，建議先諮詢醫生，在其專業的指導下服用比較好。
3、保護乳房
到了中年之後，乳房也會慢慢下垂，因爲乳房也會衰老的。隨着年紀的增長，乳房內的脂肪、組織會一點一點地散失。而且還很容易患上乳房疾病，比如說乳腺炎、乳腺癌等等，爲了乳房健康，必須要保護好胸部。
建議要學會自檢乳房，也就是洗澡的時候，通過觀察、觸摸的方法，診斷自己的乳房是否有異常，加上如果有不適產生的話，需要就醫檢查。有了專業儀器檢查，乳房是否健康很好判斷。
中年女人如何保養皮膚
1、做好清潔
進入中年之後，皮膚代謝能力變差，皮膚上更容易堆積髒東西，讓皮膚加速老化。對此，建議女人們要做好清潔工作，確保皮膚潔淨。尤其是需要經常出入灰塵多的地方，需要整天面對電腦工作的女人們，更是要重視清潔，不然粉塵、輻射顆粒更容易堆積在皮膚上面。
2、補充水分
不管是身體器官還是皮膚，都是需要水分滋養的。當然皮膚沒有水分滋養的時候，會變得很乾燥，甚至還會破壞角質層，致使出現許多的皮膚問題。對此，建議女人們要定期爲皮膚補水，比如說敷補水面膜，比如說洗完臉要及時塗抹水乳，比如說堅持塗抹補水面霜等等。這些方法，都是爲皮膚補水的好方法，可以試試。
