懷孕之後，各種孕期不適紛紛襲來，孕媽們招架不住啊。孕吐、頭暈、腰痠、抽筋、脫髮……似乎，一切接近黃臉婆的症狀在向孕媽們招手。難道就要這樣逆來順受。NO！對於脫髮這個現象，孕媽們也是有苦說不出，雖說這不痛不癢的，但是真心折磨人，而且還掉顏值好伐。怎麼破？來，編輯給你支支招！
▎孕期，爲何你會變成一個“脫髮星人”？
一般來說，懷孕到了5個月內，40%到50%的準媽媽會出現脫髮現象，這是非常普遍的情況，跟很多因素有關的。不過準媽媽們無需過於擔心，這個脫髮只是暫時的。
1、激素改變
懷孕之後，女人體內的技術水平會發生一些列的變化，在懷孕的中期，部分準媽媽的雌激素水平相對較低，毛髮生長和更新速度會變快，從而引起脫髮。不過，這種情況是屬於正常的生理現象，不必過於擔心。
2、心理變化
準媽媽的情緒變化也對脫髮也有影響的哦。比如，孕期睡眠不佳，加上精神壓力過大，這就容易導致體內植物神經功能紊亂，頭皮血液供應不暢，進而導致脫髮現象的產生。
3、營養失衡
孕期缺乏一些營養也會導致脫髮，比如缺乏蛋白質、維生素或礦物質。有些孕媽比較挑食，或者孕吐嚴重，導致營養攝入不夠或者不均勻，缺乏必須的營養，頭髮也會很受傷，生長和代謝也會受到影響。如果能改變營養失衡的情況，脫髮問題也會迎刃而解。
4、洗頭方式
除了一些客觀原因，洗頭的方式對於脫髮也有一定的影響。如果洗頭的時候總是用指甲用力撓頭皮，以爲洗得越乾淨越好，殊不知，指甲中也存在細菌的，如果一不小心撓破皮膚了，容易引起細菌感染呢。洗頭的時候，可以用先把洗髮水肉出泡沫再塗勻在頭髮上，用指腹輕柔按摩頭皮。
5、梳髮方式
不正確的梳頭髮方式也會影響頭髮的健康。如果頭髮比較長比較多，不要用力地梳髮，避免脫髮。孕媽們可以在洗頭前先用把頭髮適當打溼，再用寬齒縫、圓頭的梳子先梳順頭髮，這樣就可以避免頭髮太乾燥，太用力梳髮導致脫髮了。
6、輻射影響
電子產品的輻射也是導致脫髮的原因之一，長期使用電腦、玩耍手機的孕媽，電腦顯示屏、手機皆有不同程度的輻射，會導致人體抵抗力弱化，進一步影響皮膚和毛髮，嚴重的會導致脫髮。
▎初夏頭髮這樣護理，做個高顏值的準媽
飲食上——
補充鐵質：缺鐵的人也會脫髮，孕媽可以多吃一些含鐵的食材，比如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
補充植物蛋白：頭髮乾枯的準媽，可以多吃一些富含植物蛋白的食物，如大豆、黑芝麻、玉米等。
補充碘質：缺碘也會損傷髮質，孕媽可以吃些含碘的食物，比如海帶、紫菜、牡蠣等食品。
補充維生素E：維生素E可抵抗毛髮衰老，促進毛髮生長。準媽媽可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。
生活上——
適當運動：初夏天氣正好，適合戶外運動。適量運動有利於舒緩壓力，提高自身免疫力，預防脫髮。
保證睡眠：充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝。準媽媽每天睡眠不應少於6個小時。
正確打理頭髮：頭皮是容易出汗弄髒的地方，準媽媽要勤洗頭、勤梳髮，有助於防止脫髮，減少頭皮屑的發生。
避免頭髮受到環境的傷害：強光、污濁空氣、化學毒素、染髮等都會對頭髮造成很大的傷害，從而導致脫髮，準媽媽要遠離這種環境。
精神上——
保持樂觀的心態：好心情對於孕媽來說很重要。孕媽在平時的工作和學習中，要保持樂觀的心態，這對於身體和胎兒的發育都有好處。
孕婦如何護理頭髮
挑選合適洗髮水
準媽媽的皮膚十分敏感，爲了防止刺激頭皮影響到胎兒，準媽媽要選擇適合自己髮質且性質比較溫和的洗髮水，懷孕前用什麼品牌的洗髮水，如果髮質沒有因爲荷爾蒙的改變而發生太大的改變，最好繼續延用，突然換用其他品牌的洗髮水特別以前從未使用過的品牌，皮膚可能會不適應，造成過敏現象的發生。
有些準媽媽在懷孕時頭髮可能會變得又幹又脆，那是因爲頭髮缺乏蛋白質，如果使用能給頭髮補充蛋白質營養的洗髮水和護髮素，情況將得以改善。
處理溼發有祕密
頭髮長，溼發就更難幹，頂着溼漉漉的頭髮外出，或上牀睡覺非但不舒服，而且容易着涼，引起感冒。用吹風機吹乾，又怕輻射和細菌對胎兒有影響，有些吹風機吹出的熱風，含有微粒的石綿纖維，可以通過準媽媽的呼吸道和皮膚進入血液，經胎盤血而進入胎兒體內，從而誘發胎兒畸形。
其實幹發帽、幹發巾就可以解決這個問題。戴上吸水性強、透氣性佳的幹發帽，很快就可以弄乾頭髮，淋浴後也能馬上睡覺，還能防感冒，不過要注意選用抑菌又衛生、質地柔軟的幹發帽、幹發巾。
焗油護理有營養
準媽咪每隔1個月最好對頭髮做一次焗油護理。在焗油護理時將含有牛油果或多種植物精華的滋潤型焗油膏均勻抹在頭髮上，並使頭髮保持蓬鬆自然狀態，焗油膏中富含的維生素原成分，可以充分彌補秀髮面臨的營養缺乏，而含有的大量有效滋潤成分的潤髮精華因子，則能夠均勻覆蓋頭髮表層，使得表層鱗片自然平滑貼服，緊密保護頭髮內層，保持足夠水分，提供潤滑成分，從而令準媽咪的頭髮煥發動人光彩。
孕期頭髮護理的注意事項
1.孕期皮膚十分敏感，爲了防止刺激頭皮影響到胎兒，準媽媽要選擇適合自己髮質且性質比較溫和的洗髮水。
2.孕後期肚子變大可能會使洗頭變得不方便，建議孕婦讓他人代勞，以免壓迫胎兒。
3.孕期建議不要燙髮染髮，以免化學物質侵入身體，危害胎兒健康。
