新媽媽餵奶後的胸部一大一小，除了與乳腺的發育有關，其實也可能是和餵奶兩側不均有關的。因爲要是開始給寶寶餵奶的時候沒有注意要兩隻乳房輪流吃，那麼就會引起一隻吃的多一隻吃的少，從而使得吃的多的那側乳房乳汁分泌足，較大，而吃的少的那側就乳汁分泌不足，較小。這就爲什麼會有些新手媽媽們在哺乳期間出現胸部一大一小的原因了。我們來看一下使用什麼方法能夠有效改善胸部一大一小的問題。
母乳餵養，乳房一大一小是什麼原因？
1.乳房是由脂肪及腺體組成，在哺乳期內，乳房內的腺體和結蒂組織增生使乳房增大，哺乳期過後，腺體萎縮，乳房變小。
2.在哺乳期內，爲了哺育嬰兒，媽咪的乳房積存大量乳汁，使乳房增大，乳房表面的皮膚被牽伸擴展，乳房的懸吊支撐結構的彈性也隨之降低。導致乳房日後彈性降低、鬆弛下垂。
3.重力的作用，也造成乳房的下垂。乳房的鬆弛下垂有礙媽咪體形的曲線美，更嚴重的是使人產生自卑感，影響人的心理健康。兩側乳房皺褶處還易有糜爛或患溼疹，因此對乳房有必要進行精心的護理，使之恢復挺拔的姿態。
乳房一大一小的護理方法
1.堅持戴胸罩
從哺乳期開始，就要堅持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加後的乳房會明顯下垂。尤其是在工作、走路等乳房震盪厲害的情況下，下垂就越明顯。戴上胸罩，乳房有了支撐和扶託，乳房血液循環通暢，對促進乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處，也能保護乳頭不受擦傷和碰疼。穿胸罩時，要選擇大小合適、有鋼託的款式，穿後整理一下，用雙手將乳房周圍的贅肉攏到胸罩內，使乳房看上去豐滿、挺拔。
2.哺乳期正確餵奶
在哺乳期內，媽咪要採取正確的餵奶方法，兩個乳房要交替餵奶，當寶寶只吃空一隻乳房時，媽咪要將另外一側的乳房用吸奶器吸空，保持兩側乳房大小對稱。同時在餵奶時不要讓寶寶牽拉奶頭。在哺乳期同時要避免乳腺炎的發生。
3.經常按摩乳房
在每晚臨睡前或是起牀前，媽咪可以躺在牀上自行按摩。將一隻手的食指、中指、無名指併攏，放在對側乳房上，以乳頭爲中心，順時針由乳房外緣向內側劃圈，兩側乳房各做10次。這項按摩可促進局部的血液循環，增加乳房的營養供給，並有利於雌激素的分泌。
4.沐浴乳房
在沐浴時，使用蓮蓬頭衝乳房，最好進行冷熱交替噴灑，冷熱的交替刺激有助於提高胸部皮膚張力，促進乳房血液循環。
5.不要節食減肥
有些媽咪面對自己發胖的身體，急於進行節食減肥，節食的後果是使乳房的脂肪組織也隨之受累。乳房隨之縮小是必然。對於產後媽咪，體重需要一年左右的時間才能逐漸恢復，因此不要急於節食減肥，應當採用其它方法。
6.可以多吃的食物
雌激素分泌增加時，多吃這些食物可使乳房更加美麗。如瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿蔔、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等。
7.健胸操
最有效、最經濟的美乳方法首推健胸操。產後，如果及時進行胸部肌肉鍛鍊，能使乳房看上去堅挺、結實，豐滿。但健胸運動不是一日之功，需要長期堅持，效果才明顯。
8.其它方法
如果乳房實在讓你看不下去，你也可以選用美乳產品，如美乳霜，但美乳霜大多含有激素，因此在哺乳期不要使用，以免對寶寶造成影響。應用美容手術進行隆胸也可以，但風險較大，費用也較爲昂貴，還要謹慎爲之，而且哺乳期間最好不要。
因此，堅持母乳餵養的媽媽在哺乳期後，胸部會變得更加豐滿、結實、堅挺，而並非媽媽所認爲的那樣鬆弛、下垂。即便有個別媽媽在孩子斷奶後出現胸部鬆弛、下垂情況，也是可以通過體操健胸，按摩豐胸、飲食豐胸等手段，讓胸部完全恢復，母乳纔是寶寶最好的禮物。
美胸DIY
既然健胸操是效果最好的，爲何不和我一起試試呢？此操簡單易學，媽咪在家中就可進行鍛鍊，每天抽出10分鐘的時間，持之以恆，一定能看到一個挺挺玉立的你。
第一節：兩腳開立，兩臂屈肘側舉，手指放鬆置肩前，然後兩臂沿肩軸，向前平舉，兩肘向前，向上，向後，向下繞環，繞至開始姿勢，重複練習10次。
第二節：直立，雙腿併攏，兩手按在胸下部兩側，憋氣，用力壓乳房兩側，然後兩手臂向上舉，重複練習10次。
第三節：兩腳開立與肩同寬，成直立姿勢，張口深呼吸，頭後抑，同時臂沿身側提至胸前平舉，肩臂後展，挺胸，掌心向上，然後還原成直立姿勢，重複練習10-15次。
第四節：膝着地，手掌向前方着地，手指向內，身軀正直下降，然後再推起，重複練習6-8次。
第五節：右腳支撐，右手握住左腳後上舉，挺胸，擡頭，上體儘量舒展，左右交換做5次。
第六節：直立做兩手臂快速交叉運動，也可手握啞鈴等器械練習，注意雙臂向外擴張時應憋氣；交叉、擴張爲一次，練習5-10次。
