盆腔猶如女人的“聚寶盆”，裏面裝着女人特有的祕密武器，可即便我們知道了它的重要性，一不留神也會讓它受委屈，比如讓盆腔發炎。因此，女性們要好好護理盆腔。那麼問題來了，日常中怎麼保護盆腔呢？接下來將爲大家介紹幾個保護盆腔的方法，供大家參考。
女性如何保護盆腔？
1、婦科檢查悠着做
儘量避免不必要的婦科檢查，以免擴大感染，引起炎症擴散。做婦科檢查應到正規醫院就診。
2、飲食要注意
天氣酷熱，很多女性在飲食上就不忌口了，經常喜歡吃一些冰鎮的食物來解暑，這也可能會讓女性盆腔淤血不暢而誘發盆腔炎，特別是在月經期間，更應該要忌口生冷食物。
3、避免反覆流產
要做好避孕措施，避免反覆流產。反覆人流也是導致很多年輕女性患上盆腔炎的原因。現在人流多爲無痛人流，減輕了人流的痛苦，但導致有些女性誤以爲人流沒啥大不了的，在性生活中不注意做好避孕措施，很容易就“中招”。
4、提高自身抵抗力
在女性陰道中本身就會有致病菌，當你體質強壯時，這些病菌不會出來搗亂，一旦抵抗力下降，致病菌就會趁機而入，引起盆腔炎。所以，各位姐妹們，平時要注意增強體質，提高自身抵抗力。增強體質最重要的是生活作息、飲食規律，適當鍛鍊，還要保持和良好的心態。
5、注意勞逸結合
久坐不動也可能會導致盆腔炎，很多辦公室女性經常坐在辦公室處理文件，並保持長時間的坐姿，因爲缺少活動，盆腔靜脈迴流受阻，淤血過多，導致盆腔炎症的發生，因而，盆腔炎又成了不少辦公室久坐族女性的婦科常見疾病。建議經常坐辦公室的女性朋友，可以在久坐後起身走一圈，下班後適當參加一些體育活動，如瑜伽等。
6、性生活要有度
注意房事前後的清潔：房事不節也是盆腔炎重要的致病原因。如性愛過於頻繁，房事前忽略了局部清潔，反覆房事後，也沒有及時排尿或清潔，甚至在經期性愛，這些不良習慣會導致從外界帶入陰道的細菌破壞陰道內正常菌羣的平衡，造成病菌快速生長和繁殖，導致病菌上行感染至盆腔而引起盆腔炎。所以，各位姐妹們，在享受性愛的同時，要記得保護自己的聚寶盆喲。
7、常做鍛鍊遠離盆腔疾病
盆腔疾病是女性較常見的婦科疾病之一，對於久坐的上班女性更是不陌生，長期坐辦公室，盆腔積液、盆腔炎隨之而來。想要保護盆腔健康的話，小編建議常做鍛鍊。以下推薦幾個有利於保護盆腔的運動，供大家參考。
(1)、摩擦腹部
自然站立，呼吸自然，全身放鬆，然後雙手扶着下腹部兩側向恥骨處摩擦，摩擦一次爲一個節拍，共做四個八拍。
(2)、輕拍小腹
自然站立，呼吸自然，全身放鬆，然後雙手交替拍打下腹部(用力要以舒適爲度)，拍打一次爲一個節拍，共做四個八拍。
(3)、側向扭胯
自然站立、平坐或者仰臥均可，呼吸自然，全身放鬆，雙掌掌心向內相疊放置於臍腹部，然後按順時針方向輕揉臍腹部，輕揉一圈爲一拍，共輕揉二個八拍，然後再逆時針方向輕揉二個八拍。
(4)、輕揉小腹
自然站立、平坐或者仰臥均可，呼吸自然，全身放鬆，雙掌掌心向內相疊放置於臍腹部，然後按順時針方向輕揉臍腹部，輕揉一圈爲一拍，共輕揉二個八拍，然後再逆時針方向輕揉二個八拍。
(5)、橫向轉胯
自然站立，呼吸自然，全身放鬆，然後雙手扶着胯部兩側，使胯部由左-前-右-後-左這樣做橫向圓形轉動，轉動一圈爲一拍，共做二個八拍；然後使胯部向反方向做由右-前-左-後-右橫向圓形轉動，也做二個八拍。
(6)、腹式呼吸
自然站立、平坐或仰臥均可，呼吸自然，全身放鬆，進行腹式呼吸：吸氣時小腹稍微向內收，同時前後陰部也稍向內縮緊；呼氣時小腹稍微向外鼓，同時前後陰部也稍向外吐。如此一次呼吸爲一個節拍，共做四個八拍。
