更年期是很多女性害怕來臨的，女性更年期會出現很多症狀，更年期出現潮熱很多人都沒有放在心上，但是時間長了還是會影響着我們，那麼更年期潮熱應該怎麼去調理呢？更年期潮熱又該吃什麼藥呢？下面我們一起來看看吧！
什麼是更年期潮熱
更年期潮熱是更年期綜合症的突出表現特徵，主要是激素水平下降導致，容易給我們的工作和生活帶來影響，並且會對身體健康造成危害；超過四分之三的女性在更年期有潮熱現象。這種突然發熱的感覺會從軀幹傳遞到臉部，令人不快。有的婦女滿臉通紅，也有人感到心跳加快，感覺焦慮。這樣的情況可能一天出現幾次，甚至每個小時都出現，因人而異。
更年期潮熱的調理
1.尋找誘因
潮熱多是間歇發作，且有因人而異的誘因。更年期婦女日常應注意自己的活動、飲食、環境、情緒等方面變化，必要時也可記日記。有些婦女就在這個過程中發現了誘發潮熱的行爲模式，因此也就找到了對症克服潮熱出現的方法。
2.衣服增減
有時候潮熱發作的時候是讓人非常難受的，所以女性在外出的時候就又要觀察自己的身體，注意自己衣服增減。
3.運動調理
有規律的體育鍛煉可以促進血液循環，增強身體的耐熱性，排汗快也有助增強對氣溫的適應和調節能力，對於減輕身體潮熱等反應效果明顯。
4.避免菸酒
在更年期發生潮熱的時候就不要喝酒，因爲酒精更容易刺激血壓和精神，讓人心神不定，所以女性不要惡化就和咖啡。
5.放鬆身心
當潮熱出現時，應注意穩定情緒，可採用放鬆和沉思方式，想象自己身處於涼快的地方，也可以喝一杯涼水等，對於緩解潮熱亦有作用。在熱流開始上衝時做深長呼吸有一定的作用：盡力排盡肺中的氣體，然後擴張膈肌，深吸氣，保持穩定的節奏。這樣在流汗之前，往往已經制服了潮熱。
6.調節飲食
在飲食中補充大豆蛋白，能夠促進激素的分泌，有助於緩解潮熱。日本更年期婦女出現潮熱現象的人很少，而美國更年期婦女潮熱發生率卻高達85%，據認爲這與日本婦女飲食中大豆蛋白佔很大比例有關，日本婦女每天大約攝入200mg植物蛋白，主要來自豆製品。所以，更年期婦女可多吃一些黃豆或豆製品。
更年期潮熱偏方
（1）新鮮百合300克，母鴨1只（約1500克），黃酒、細鹽、白酒適量。將活鴨殺死，洗淨後，先將洗淨的百合放入鴨肝內，再入鴨內臟，淋上黃酒2匙，撒上細鹽1匙，最後將鴨頭彎納入腹內，用白線把鴨身扎牢，旺火隔水蒸至鴨肉酥爛。飯前空腹食，每次1小碗，每日2次。
（2）燕窩6克，銀耳9克，冰水適量。將燕窩、銀耳用熱水泡發，摘洗乾淨，放入冰糖，隔水燉熟服食。早晚各1次，連服10~15日。
（3）新鮮百合1000克，藕粉500克，白糖適量。百合洗淨，曬乾或烘乾，研粉，裝瓶蓋緊備用。百合粉、藕粉各1匙，加冷水2~3匙調成薄芡。
更年期潮熱吃藥
雖然在日常生活中做好相關注意事項，總會降低更年期潮熱的症狀，但是嚴重時還是要服用藥物進行治療的。
患者可以藉助含有豐富的植物雌激素的中草藥代替人類雌激素。或者，使用輕度鎮靜劑，降血壓藥物或抗抑鬱藥都可以用來對付更年期潮熱，但必需要在專業醫生的診斷、指導和監督下進行。
