在嬰幼兒羣體裏，便祕是一個普遍存在的現象，很多小孩因爲喝水太少或者是上火，會引起便祕。遇到便祕不能馬上就給孩子吃藥，那麼，怎麼採用食療呢？
我們介紹幾種不吃藥治療便祕的食療方法
1、如果孩子吃母乳，那麼，在每兩次餵母乳的間隙裏，要多喂孩子喝一些白開水或者鮮果汁。如果孩子只有達到了六個月大，那麼，就可以同時地再喂一些水果泥或者蔬菜泥，比如蘋果泥、土豆泥、香蕉泥以及蘿蔔泥等等。
2、如果孩子吃的是奶粉，則要適量地減少喝配方奶粉的次數和量，當然了，減少的同時要增添相應的輔食，一定要在保證孩子營養的基礎之上。而且，即使孩子不是便祕，配方奶粉的食用量也應該隨着孩子的成長而增長，輔食可在同一時間裏逐步增加。
當然，還要提醒一下媽媽們：增加輔食的時候，不要給便祕的寶寶提供過多溫熱性的食物如蝦類等；爲了保護寶寶幼嫩的脾胃功能，不能隨便給寶寶長期服用金銀花露等涼性藥物。
3、如果孩子已經達到了四個月大，那麼，媽媽們可以用米湯來衝調奶粉，用一半左右或者是三分之一的米粥代替水，這樣可以有效地增加碳水化合物的量，有助於疏通腸胃。
4、如果孩子吃的是奶粉，那麼，所有的配方奶粉上面都有介紹奶粉的衝調方法，我們一定要嚴格按照標準來做，奶粉的量不可過多地增加，因爲我們要知道一點，嬰兒的消化吸引能力是有限的，如果大便乾結很臭，那就說明奶粉衝得太過濃。
寶寶便祕有哪些危害
1、便祕對食慾有影響
小孩不能在適當的時間排便，那麼食物的殘渣就會停留在身體裏面，從而導致腸胃蠕動的速度減慢，導致出現腹部脹氣，這樣的話小孩覺得肚子漲自然就不會再吃其他東西了。如果這個時候家長擔心小孩不吃東西對身體不好，而給他們吃含糖量比較高的零食，那麼就會導致血糖升高，更加影響到小孩的食慾。
2、吸收更多的毒素
食物在經過牙齒的咀嚼和研磨，再通過口腔裏面消化酶的消化，到胃部之後再進行下一步的加工，從而被小腸吸收，等到達結腸的時候就不再有營養了，而且食物經過消化之後產生的蛋白質還會產生一些毒素。如果食物的殘渣殘留在結腸太長時間的話，那麼就會吸收更多的毒素。
3、導致肛裂
專家表示，結腸的一個重要的功能就是把經過消化之後的食物當中的水分進行吸收，因此如果食物殘渣長時間停留在結腸內，那麼食物殘渣因爲失去水分就會變得越來越乾硬。當小孩將這些變硬的糞便排出的時候就有可能將肛門撐破，造成肛裂。一旦小孩感覺到排便疼痛就會對排便感到恐懼，從而拒絕排便。
4、導致營養不良
便祕不僅會影響小孩的食慾，而且還會影響營養物質的吸收，造成小孩營養不良。另外大腸裏面的菌羣對於人體合成維生素B以及維生素K都有很大的作用，假如長時間便祕的話，那麼大腸裏面的益生菌就會減少，從而導致合成維生素B以及維生素K不足。
5、出現貧血
如果小孩因爲便祕而導致出現肛裂，每一次排便就會出一些血的話，那麼時間一長就會對小孩的血色素產生影響。再加上便祕影響食慾，就會更加增加患貧血的問題。假如你發現你的小孩長期臉色蒼白，生長速度明顯要比同齡的小孩慢，又或者是經常出現上呼吸道感染，那麼就最好是能夠關注一下小孩的排便狀況。
