很多媽媽苦惱於自己的奶水不夠，寶寶不夠母乳吃。一般來說，哺乳是母親的天性，不存在母乳不足的情況。母嬰的乳汁供需其實處於平衡狀態的，換句話說，你的寶寶需要多少奶，你就會產多少。有些媽媽乳汁“不足”的一個原因是，寶寶沒有完全吸乾淨。那麼，怎樣才能讓寶寶多吸允，讓媽媽的乳汁多產呢?
研究：頻繁餵奶 泌乳量足
一些媽媽表示自己奶水不夠，所以到了一定時候就停止母乳餵養，給寶寶改喝配方奶。最新研究表明：在頭3個月裏頻繁地餵奶，可以使泌乳量充足，直至斷奶。
母體制造乳汁的過程是這樣的：在頭幾個月裏，頻繁餵奶使母體內的催乳素維持較高水平。因爲頻繁餵奶，乳腺趨於成熟，乳房內對催乳素的感應點增多，運作也更有效率，這就使得製造乳汁的細胞對催乳素十分敏感。
如果頭幾周餵奶次數不夠多，乳房內對催乳素的感應點就不會增加，乳房在此後製造乳汁的效率也會降低。也就是說，寶寶吃奶越頻繁，乳房被吸空越徹底，母乳中的脂肪含量也就越高，因而產生的熱量也越高。這樣的餵奶方式，寶寶才吃得飽，媽媽奶水也會充足。
促進泌乳的小妙招
1、注意“食”效
新手媽咪應當保持每日喝牛奶的良好習慣，多吃新鮮蔬菜水果。總之吃得“好”不是所謂的大補，傳統的豬蹄、雞湯、鯽魚湯中的高脂肪不僅會堵塞乳腺管，不利母乳分泌，還會讓媽咪發胖，所以主要是吃得對，既能讓自己奶量充足、又能修復元氣且營養均衡不發胖，這纔是新手媽咪希望達到的月子“食”效。
2、兩邊的乳房都要喂
如果一次只喂一邊，乳房受的刺激減少，自然泌乳也少。每次餵奶兩邊的乳房都要讓寶寶吮吸到。有些寶寶食量比較小，吃一隻乳房的奶就夠了，這時不妨先用吸奶器把前部分比較稀薄的奶水吸掉，讓寶寶吃到比較濃稠、更富營養的奶水。
3、多多吮吸
媽媽的奶水越少，越要增加寶寶吮吸的次數;由於寶寶吮吸的力量較大，正好可藉助寶寶的嘴巴來按摩乳暈。喂得越多，奶水分泌得就越多。
4、吸空乳房
媽媽要多與寶寶的肌膚接觸，孩子對乳頭的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳後要讓寶寶充分吸空乳房，這有利於乳汁的再產生。
5、按摩刺激
按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁，媽媽用乾淨的毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心往乳暈方向成環形擦拭，兩側輪流熱敷，每側各15分鐘，同時還可配合下列按摩方式：
環形按摩：雙手置於乳房的上、下方，以環形方向按摩整個乳房。
螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩。
指壓式按摩：雙手張開置於乳房兩側，由乳房向乳頭擠壓。
刺激奶陣方法
除了要讓寶寶多吸允之外，媽媽們也可以通過按摩來多分泌乳汁。在媽媽界中流傳着一個流傳的催奶祕方——“奶陣刺激法”，很多媽媽都覺得很實用。
何爲“奶陣”?“奶陣”也叫“奶驚”，就是你突然感到RF內部一陣酥麻，然後可能乳汁會自己噴，也有可能用吸奶器擠時，乳汁會呈很多奶線噴射狀，這其實是因爲奶陣時候乳汁集中分泌，大量產乳，所以會使奶水呈噴射情況。一些媽媽表示，有時候寶寶吃着吃着，當感覺乳房酥麻，然後就馬上聽到寶寶大口大口吞嚥聲，其實這就是奶陣。怎麼刺激奶陣呢?一位媽媽分享經驗：
1、洗乾淨雙手後，用大拇指放在乳頭上方，其餘四指半握拳，放在乳頭下方，然後就開始揉搓按摩，搓幾下感到乳房一陣酥麻，像充了氣一樣，第一奶陣來了；
2、然後就開始擠奶。奶陣對兩側乳房均有效，兩側會同時迅速產奶，先擠哪個都行，後擠的那個也會有N條噴射奶水的，一隻手拿吸奶器喇叭口按在乳房上，另一隻手用C型握住乳房，吸奶器吸的時候，同時用這隻手擠壓乳房，擠到只有1條奶線時候就停下刺激第二奶陣；
3、刺激第二奶陣，同樣用搓的方法，以此類推。
