一、按摩比運動更加有效
合理按摩是可以讓女性乳房下胸肌增長，胸部的變大是可以讓乳房突出，所有看起來胸部會變大。現在很多的健身中心打出，減肥健胸的口號，導致很多人認爲只要有指導性的進行胸部運動，就是可以使胸部變大，其實，胸部是不能完全通過鍛鍊就得到改善的，因爲乳房並沒有肌肉，但運動是能做到讓胸部變得健康和有彈性，正確的身體姿勢也是有利於胸部變得有彈性，所以在運動的時候可以多做做鍛鍊背部和肩膀的運動，就如游泳、上肢的鍛鍊，這些都是保持胸部有型的好辦法。
相比運動鍛鍊胸肌，按摩會更加溫和有效，每天給自己花上五分鐘按摩胸部就可以了，但需要提醒女性朋友，按摩是要從兩邊向中間打圈按摩，最後在從下向上的進行按摩，重複幾遍，需要注意手掌到脖子後不要再順着原路回去，這樣會導致美胸不成反而造成自己胸部下垂。
二、女性防胸部下垂的按摩方法
用手掌由下向上推送乳房十到二十次，按摩的力度要適宜，需要注意手掌向上推送不要超出乳頭的水平。以乳房爲中心，作環形掌揉20至30圈，當手掌運行到乳房上方再向下時，不可用力過重。把手掌放在乳頭部位，用慢動作振法1分鐘，每分鐘達到30到60次左右
三、結實胸部的按摩
先把按摩油塗抹在乳房上，接着雙掌相互交替有節奏的進行按摩，每邊十次。然後從乳房兩邊外圍，方向又外往內集中、上提，反覆十次，再接着雙手相互交替，從乳頭開始到鎖骨進行按摩，按摩完後，把雙手舉起，把自己的胸部儘量的往上提升，感覺自己旋韌帶拉緊了。再放下雙手，接着把雙手握腰，雙臂向身體中間用力，使乳房因用力而膨脹，接着放鬆，以上動作都重複10次。
四、熱敷按摩
每天臨睡前，用熱毛巾在乳房熱敷三到五分鐘，再用手掌按摩乳房周圍，從左到右，按摩20到50次，每天只要按摩一次，堅持按摩兩個月。
溫馨提示：
女性最佳豐胸時間是從月經來的第11、12、13天，這三天是最佳的美胸時間，而在第18天到24這七天的時間是次佳的時期，因爲在這10天中，會影響胸部豐滿的卵巢動情激素是24小時等量分泌的，這也是女性乳房脂肪囤積增厚的最佳時機。
女性朋友所有的胸部問題都是可以進行改善的，作爲女性，是不能忽略自己的曲線，更要小心呵護，因爲擁有豐盈的胸部是女性天生的資產。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
