一、沐浴時：使用弱酸沐浴露，少用肥皂
我們的肌膚是屬於弱酸性的，而肥皂的過於鹼性會使皮膚的PH值過高，易使皮膚乾燥脫脂，加深肌膚的粗糙乾裂度，並且肥皂對空氣的開放性容易交叉傳染，引發皮膚炎症。所以，選擇弱酸沐浴露對冬日乾燥的肌膚而言顯得迫切需要。而良好的沐浴露除符合國家檢測標準外，還應有以下舒適的度：
1.香味淡而不膩，香氣透發並持久，使用後令肌膚倍感清爽而舒適，有良好的沐浴之感。
2.易摩擦出泡沫，且泡沫豐富細膩並富有彈性，泡沫易洗去，不會殘留於在皮膚表面，給人以“易於起泡，易於沖洗”之快感。
3.沐浴後，肌膚滋潤而不緊繃，清爽而不油膩，全身的肌膚的散發出光彩異人而又柔和活力。
此外，沐浴露產品應儘量選用含少量香料和色素，以避免皮膚長期受香料或色素的刺激而對降低對的紫外線抗衡能力。
二、沐浴後：善用潤膚乳，爲腿敷上保溼面膜
冬日的乾燥使存在於皮膚表層的保溼物質含水量失衡，造成皮脂成分分泌不足，致使皮膚的保溼功能下降，而應使用充分含有油性成分的潤膚乳來爲肌膚“補水保溼”，品牌良好的潤膚乳更是精心配製了油性、保溼和水的成分比例，猶如讓寒風中的肌膚尋到一杯熱氣騰騰水一般滋潤。女性可在沐浴後立即將適量的潤膚乳置於掌心並反覆揉搓搓熱，將其塗於大腿內外較爲乾燥的部分應塗厚些，並輕輕按摩部位使其加快對潤膚乳的吸收，爲肌膚敷上一層薄薄的保溼睡眠面膜。
三、飲食：水 + 水果 + 蔬菜 = 由內而外的保溼
《靈樞·決氣》中有言：“谷入氣滿，淖澤注於骨，骨屬屈伸，泄澤，補益腦髓。皮膚潤澤，是謂液。”這句古語表明了人體之水就如自然界之水滋潤萬物般使人體的五臟經絡肢體關節得到充分潤澤。可見中醫視水爲爲人體之血氣，而血氣正是我們肌膚活力極其關鍵的要素，因此只有及時補充人體所需水分，才能夠及時促進水在人體中的代謝過程中的作用並最終促進人體肌膚的新陳代謝，促使肌膚的自我更新。據研究，人體成人每天大約需要2500毫升的水(即5大杯左右)，並且水應該是被均勻地分配 於白天與夜晚。清晨1杯水更是可以促進腸胃的清晰與人體血液的稀釋。
護膚的關鍵在於蛋白質、脂肪等營養素的及時補充供應，維生素亦不可缺少。據近幾年來專家研究發現，維生素可用於皮膚免疫系統中作爲增強劑與去皺劑的使用，而其中維生素A、C、E和B更是護膚的“好幫手”。
現簡單介紹幾項對肌膚具有關鍵性的維生素：
1.維生素A：
缺乏維生素A會使肌膚堵塞毛孔，油脂無法達到肌膚表層而知識皮膚乾燥無光澤，甚至引起角質層增厚，身體的部分皮膚變得粗糙。維生素A的補充，可以通過：胡蘿蔔、菠菜、韭菜、芹菜、南瓜、西紅柿等。
2.維生素B5(又名：泛醇)：
維生素B5能夠很好的活化上皮細胞，因其具有明顯的保溼肌膚的效果而廣泛應用於化妝品中，因此愛美麗的女性可以選擇多吃動物性肝臟、牛肉、芝麻醬、花生醬等富含維生素B5的食物。
3.維生素C(又名：抗壞血酸)：
維生素不僅對肌膚有抗皺以及改善的效果，而且還有促進人體膠原蛋白的生成與受損肌膚修復和再生的功能，對於女性而言更是“至寶”，它可以促進體內鐵的吸收，促使人體造血功能的恢復，使皮膚在冬日裏保持彈性與活力。多吃鮮棗、獼猴桃、青椒、桂圓、番茄等富含維生素C的食物有助於減少“皮屑”的產生。
4.維生素E(又名：生育酚)：
被譽爲美容界的“返老還童的至寶”。致使皮膚老化的一個重要原因是肌膚的氧化，而維生素E能夠阻止肌膚中的脂肪酸、維生素等免於氧化的破壞，就如爲肌膚罩上一層抗氧的“保護膜”，並且這層“保護膜”還能夠鎖住水分，起到保溼的作用。因此適當服用維生素E軟膠囊不爲一個不錯的選擇。 (本站()專稿，如需轉載請註明出處。)
