專家指出，懷孕中期，胎兒快速成長，爲避免對胎兒的發育造成影響，女性朋友一定要注意以下四個方面的飲食注意事項。
1、攝入足夠的碳水化合物
妊娠中期，胎兒的快速發育成長就需要母體提供較多的能量與營養來供給給胎兒，所以，準媽媽就要及時的攝入足夠的碳水化合物來滿足自己和胎兒發育所需要的一切營養，胎兒的營養得到充足的供給，這樣成長髮育就不會受到影響，生出來一定很健康。
2、及時補充各種微量元素
在孕期，準媽媽可以每週吃一次動物內臟，因爲孕婦對血紅素、鐵、核黃素、維生素A等營養素的需求量會明顯的提高，爲了保證胎兒的正常發育成長，所以要及時的補充好胎兒發育所需的各種微量元素。
3、控制肉類食物的攝入量
最新調查發現，在懷孕中期，如果孕婦過多的食用肉類食物，極易造成生理上的負擔，也會出現便祕的情況，所以，孕婦朋友平時要多吃一些蔬菜瓜果，少吃肉類，這纔可以促進腸胃的蠕動，更好的調節自己的身體。
4、少量多餐的原則
孕中期，胎兒的發育導致孕婦食量大增，孕婦就會時常感到肚子餓，那麼孕婦朋友就可以採取少量多餐的原則，不但可以減輕腸胃的負擔，還可以保證胎兒的營養狀況。
最後專家提醒各位孕中期的準媽媽，一定要注意不要進食含着色劑、保鮮劑、防腐劑的食物，比如罐頭、香腸、薰魚、方便麪等對胎兒發育不好的食物。
