秋冬交替時節，天氣變化異常，容易患感冒。“九常”與“九飲”能增強人體抵禦“外邪”的能力，使您遠離感冒。
“九常”爲日常防感冒的生活方式：
水常洗 晨起後用冷水洗臉；平時常洗手，可洗去手上的感冒病毒；晚上用熱水洗腳。
口常漱 每天早晚用淡鹽水漱口一次，可殺死口腔裏的微生物。
腿常走 早晨到室外散步、爬山、打太極拳或做操。
手常搓 兩手伸開，雙掌相搓30次，並向迎香穴（鼻翼兩側）按摩10次。
窗常開 晨起後開窗通風。
氣常呼 集中精力，身體端正，兩腳與肩同寬，兩臂伸直做深呼吸10次，切忌憋氣。
穴常按 兩手食指按上星穴（頭正中線，入前髮際一寸），然後用小指掌關節按風府穴（頭正中線，後髮際上一寸），達痠麻脹爲度。
室常薰 每日早晚用食醋在房內各蒸一次。每次不少於15分鐘（家人有流感時可用此法）。
風常防 出汗時，不要馬上脫衣服摘帽，避免傷風受涼。
“九飲”爲預防感冒的九種飲品，晚上睡覺前選擇飲用，可以有效地預防感冒的發生：
蔥白飲 大蔥白100克，切碎煎湯，趁熱飲。
薑茶飲 生薑10片，茶葉7克，煎湯，趁熱飲。或綠茶泡開水服亦可，失眠者忌服。
菜根飲 大白菜鮮根200克，切片煎湯，趁熱飲。
姜棗飲 生薑5片，大棗10枚，煎湯，趁熱飲。
蘿蔔飲 蘿蔔適量，切片煎湯，加食醋少許，趁熱飲。
三辣飲 大蒜、蔥白、生薑各適量，煎湯，趁熱飲。
薑糖飲 鮮薑末3克、紅糖（或白糖）30克，開水沖泡代茶飲。
橘皮飲 鮮橘皮50克，糖適量，開水沖泡代茶飲。
菊花飲 菊花6克，開水沖泡代茶飲。
