椎間盤突出
久坐時，背部不管向前弓還是向後仰，都會讓脊柱上的肌肉和韌帶發生勞損，導致椎間盤老化。到一定程度後，就可能引發椎間盤突出。
神經，肌肉功能障礙
久坐使全身重量都壓在脊椎骨底端，壓力承受面分配不均，會引起背部和腹部肌肉下垂，肌肉功能受到影響，致使肌肉鬆弛、衰弱。由於局部血液流量減少，肌肉供氧量不足，還會引起肌肉僵硬、痠痛，甚至萎縮。此外，長期久坐還會壓迫坐骨神經，引起肢體麻木、疼痛。
脾胃不和
中醫裏有“久坐傷肉”的說法，坐着不動，會影響人的脾胃消化功能，脾胃主四肢和肌肉，時間久了會導致肌肉退化。
胃腸道疾病
久坐使結腸蠕動減弱，大便在結腸中停留時間延長，致癌因子與結腸粘膜接觸時間也相對延長，從而易患結腸癌。此外，防止疾病和癌產生的人體免疫細胞的數量，也是隨着活動量的增加而增加的，久坐會妨礙免疫細胞的生成。
心血管疾病
由於身體對心臟工作量的需求減少，可能導致心肌衰弱、心臟功能減退、血液循環變慢，從而引起高血壓症，併爲冠狀動脈栓塞埋下病根。
肺栓塞
久坐最大的危害就是導致下肢靜脈血栓。每天坐8小時，其中連續3小時不動，就很危險。連續坐12個小時以上，患肺栓塞的風險會大大增加，尤其身體不好的老人最易中招。
痔瘡
久坐不知不覺地對血液循環產生影響，主要是使靜脈迴流受阻，引起直腸肛管及陰囊部的靜脈擴張，導致血液瘀滯，瘀滯的血液引起靜脈曲張，就形成了痔瘡。於是“十人九痔”的俗語在今天這個車輪滾滾的年代裏一次又一次被印證。
前列腺炎
久坐會造成前列腺局部充血，使前列腺液排出受阻，而成爲慢性前列腺炎發病的主要誘因之一。如果經常吃辛辣食物，嗜好菸酒，平時再喝水少，不吃蔬菜、水果，還經常憋尿，更容易誘發前列腺炎。
脾胃不和
中醫裏有“久坐傷肉”的說法，中國中醫科學院西苑醫院老年醫學研究所研究員張國璽解釋，坐着不動，會影響人的脾胃消化功能，脾胃主四肢和肌肉，時間久了會導致肌肉退化。
性功能障礙
據醫學研究發現，習慣久坐的男人發生勃起障礙是勤於運動的男人的2倍。中醫認爲“久坐傷肉”。久坐缺乏經常性的體育運動，造成男性陰部衝血，引發前列腺發炎。特別是坐在軟沙發上，臀部深陷其中，陰囊受擠壓，使靜脈迴流不暢，陰部血液的微循環受阻，嚴重時可導致精索靜脈曲張，睾丸下墜、下腹部鈍痛。而且久坐讓睾丸新陳代謝產生的有害物質排泄不暢，使睾酮分泌減少，導致性功能障礙和男性不育症，甚至於發生睾丸壞死。
臀部癤腫
久坐使臀部長期受壓，局部血液循環不暢，再加上皮膚不潔淨，很容易發生臀部癤腫。
頸腰肌肉痛
久坐不動會引起頸椎僵硬，影響椎動脈對頭部的供血量的推動，使人體的正常生理彎曲被破壞，失去了體態美感，而出現弓背或骨質增生。久坐還使得整個軀體重量全部壓在腰骶部，壓力承受面分布不均，會引起腰、腹、背部肌肉下垂、疼痛，脊椎肌肉也因循環欠佳而出現痙攣現象。
心肺功能減弱
人體對心臟工作量的需求隨之減少，血液循環減慢，日久則會使心臟機能衰退，引起心肌萎縮，易患動脈硬化、高血壓、冠心病等心血管疾病。
