心悸通常對於健康沒有什麼危害，卻對有些人的生活產生了嚴重的影響。許多女性對於更年期症狀沒有充分的瞭解，也不太會表達這些症狀，心悸來的時候，只覺得心中好像十分害怕，感覺胸部忽然緊了起來。
心悸的症狀往往被誤認爲心臟或精神方面的疾病，但去醫院做心電圖檢查顯示基本正常，結果往往得不到正確的治療。所以更年期女性如果有類似的症狀，應該先請婦產科醫師評估一下。
應對策略：
大豆所含有的植物性荷爾蒙有解除心悸症狀的作用，可以在日常飲食中多攝取豆類食品作爲輔助。
山藥含有荷爾蒙的前驅物，牛蒡有促進荷爾蒙分泌的功能，蜂王漿能爲人體提供天然的荷爾蒙，這些食材都有助於緩解更年期心悸症狀。
辛辣刺激的調料和食物，如辣椒、胡椒、芥末、韭菜等，含有咖啡因的食物、飲品，如咖啡、濃茶等，會刺激大腦皮層引起興奮，加重心悸的症狀，應該儘量避免。
酒精和尼古丁的刺激，也會造成心血管和精神方面的異常變化，因此更年期女性不宜飲酒、吸菸。
另外，像瑜珈、太極拳或是最近流行的SPA等活動，能夠放鬆身心、舒緩壓力，也是改善心悸症狀的不錯輔助。
