孕媽媽爲何不宜久臥
專家回覆：
孕媽媽在妊娠期尤其孕中晚期，臥牀靜養較多，對身體、精神、情緒等方方面面都有負面影響，其中最主要的就是滯產。常臥牀使機體的肌肉，尤其是與分娩有關的腰、腹及盆腔肌肉變得鬆弛無力。如果再加上妊娠期營養充足或過剩，使胎兒在腹內生長過大，分娩困難也就難免了。孕媽媽在孕期尤其是中後期必須注意適當活動，以求分娩順利，胎兒平安。
孕期小知識：
產力包括腹肌收縮力、子宮收縮力和提肛肌的收縮力。這些肌肉收縮力的強弱與日常活動和鍛鍊有關。
個案跟蹤：
醫生要求我臥牀休息，還有兩個月纔到預產期呢，請問我要如何度過這段時光？
個案專家解析：
你可以採取措施來預防臥牀休養對身體造成的影響，希望這些建議能夠幫助你保持身體健康、舒服。
1.舒適第一：
穿讓你覺得舒服的寬鬆衣物。保證房間內溫度適宜。
2.康復治療：
總是躺在牀上會使你的四肢和背部感覺痠痛麻木，物理治療可以減輕臥牀休養帶來的種種不適。
3.按摩治療：
可以定期做做按摩來放鬆身體和肌肉，減輕肌肉疼痛。
4.適當運動：
經醫生允許後在牀上做一些強度不大又比較安全的運動，運動可以加速血液循環，也能鍛鍊四肢的肌肉和骨骼。
