現如今脫髮現象還是很常見的，甚至有些人還會嚴重到出現禿頂現象，此時就需要意識到自己生活的不良習慣，也要及時的改正過來，比方說飲食不合理就是不可小覷的，只有調理好飲食結構，改善飲食習慣，纔能有效的預防，那麼吃什麼容易脫髮呢？我們一起來看一下。
脫髮的原因：節食使頭髮缺乏充足的營養補給，頭髮如缺少鐵的攝入，便會枯黃無澤，最後的結果必然導致大量脫髮。因此，要均衡營養，不要盲目節食減肥。長期服用避孕藥的女性也會出現脫髮現象，一旦停服，脫髮症狀可消失。
防止脫髮具體方法如下：
首先用生薑切片與構杞(適量)同煮，稍微多煮一會兒， 取汁待用.然後將頭髮洗乾淨用煮的汁擦拭髮根，然後用毛巾包上，保持半個小時後再打開晾乾，過半天后再用清水將頭髮洗乾淨，(我一般是晚上洗， 等幹了後就直接睡覺了，等第二天一早起來再用清水沖洗) ，用這種方法堅持一個月就不再掉髮了。比例適當，用的比例是10片生薑，一小把枸杞， 煮出來的水有一咖啡杯就可以了。
補充鐵質。經常脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。補充植物蛋白。頭髮乾枯，髮梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。
脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。
關於吃什麼容易脫髮上文中的介紹已經很清楚了，希望大家都能認真對待，脫髮現象是不可忽視的，當然了導致脫髮的原因也很多，只有補充足夠的營養，調理好自己的身體，才能起到預防和緩解作用，防止脫髮的出現。
