由於生活中提高，很多人都已經吃成了一個大胖子。所以，減肥也成爲大衆比較關心的話題。但是，食物的熱量不一樣，在生活中的熱量也不一樣。那麼，適合減肥的食譜是什麼呢?其實超實用的減脂餐食譜，讓你邊吃變瘦，感覺學着吃吧。
適合減肥的食譜是什麼
減肥食譜：
星期一
早上：一顆水煮蛋，一碗無糖八寶粥，半個蘋果。
午飯：一碗米飯，一份雞胸肉炒椰菜花，一份時蔬，一小根黃瓜。
晚飯：飯前果半個火龍果，一個紅薯(小個)，一碗魚頭豆腐湯，一份蒸雞蛋。
星期二
早飯：一杯低脂牛奶，一份水煮菜，堅果幾顆，半個蘋果。
午飯：炒花菜、煎蘆筍、玉米飯。
晚飯：蒸洋蔥、蒸紅豆、半根黃瓜。
超實用的減脂餐食譜
星期三
早飯：蘆筍炒雞蛋雞胸肉、清炒空心菜、玉米飯。
午飯：炒絲瓜木耳蘑菇蛋、黑米燕麥糙米飯。
晚飯：涼拌黃瓜蛋皮、蘆筍雞胸、油桃。
星期四
早餐：一顆水煮蛋、小米粥、一個蘋果。
午飯：炒花菜、煎蘆筍、玉米飯。
晚飯：蒸洋蔥、蒸紅豆、半根黃瓜。
減肥食譜
星期五
早餐：一顆水煮蛋、小米粥、一個火龍果
午餐：清炒空心菜、水煮蝦、扁豆肉燜飯。
晚餐：水煮冬瓜、水煮雞蛋。
超實用的減脂餐食譜推薦給你，注意：每天要多喝水，補充體內需要的水分。
