寒冷的冬天坐月子肯定會給產婦帶來諸多不便。對於在冬天坐月子的女性，如果健康坐月子是她們必學的課程。月子專家說：冬天坐月子需要注意以下的事項
1.選擇寬鬆舒適的衣服來穿
剛分娩的女性要注意防寒，還要照顧寶寶，所以衣服應儘量選擇寬鬆保暖的。最好是全面的，應避免選用化纖類內衣。寬鬆的衣服照顧起寶寶來比較方便。而保暖的衣服能防受涼。
2.保持營養均衡
多吃有營養的食物，保持均衡的營養，特別是冬天的時候，吃多一點能讓身體暖和的食物。蔬菜瓜果是少不了的。產後多虛多瘀，應禁食生冷、寒涼之品。
3.牀不能太軟
在不受涼的前提下，不要選擇太后的被褥，即使冬天被子也應比懷孕後期薄一些。也不宜睡太軟的牀，尤其是剖宮產的新媽媽應選擇側臥位或半坐臥位，以緩解腹部傷口和子宮收縮疼痛。#p#副標題#e#
4.洗頭注意事項
洗完頭後應馬上擦乾，洗頭時可用指腹按摩頭皮。梳頭的時候用木梳，這樣有利於促進血液循環。
5.補充營養同時別忘了補鈣
懷孕後期以及產後3個月，新媽媽體內鈣的流失量較大。在冬季坐月子不可能開窗曬太陽，這樣就不利於鈣的合成和利用。哺乳期的母親每天分泌約700毫升的乳汁，平均每天丟失鈣約300毫克。專家提示乳母每天適宜鈣攝入量爲1200毫克，而食療是最安全可靠的方法。
6.放鬆心情
應保持放鬆的心情，冬天天氣比較寒冷、陽光不足、發生產後抑鬱的情況比較多。所以，產婦應自己學會調適心情，保持良好的心態。
