懷孕對於準媽媽來說是一個考驗，懷孕時間長且累，所以大多數人都認爲要大補才能給孩子更多的營養。其實在懷孕期間飲食至關重要，一些東西甚至是不能吃的，每天看着自己喜歡的食物不能吃心理肯定癢癢，但是爲了孩子健康準媽媽們堅持住哦。現在小編就推薦幾個湯，讓你解解饞。
第一種：鯽魚豆腐湯
很多病人在養病的時候，都會買野生的鯽魚來做湯，孕期也可以多吃點鯽魚湯的，加上豆腐一起燉，會對乳汁的分泌有促進作用，是孕期不可或缺的一種湯。豆腐素來都有“田中之肉”的美譽，裏面的營養非常多，鯽魚又有很好的滋補作用，二者一起燉也不會有衝突。值得注意的就是在挑選食材的時候，豆腐要新鮮的，鯽魚最好選野生的。在這裏不妨告訴大家一個辨別野生鯽魚的妙招，那就是野生的燉熟之後，等湯涼一下，會在湯汁的表面有一層透明的膠狀物，如果沒有就說明可能買到了養殖鯽魚，不如野生的好。
第二種：黃豆排骨湯
黃豆排骨做湯對孕婦非常好，排骨不僅營養高，補鈣的功效也不錯，黃豆更是能促進腦神經的發育，二者燉在一起，不僅有益孩子大腦發育，讓孩子更聰明，還能讓孕婦保證體力，在白天不容易乏累，晚上也睡得更香。
第三種：海帶排骨湯
海帶營養豐富，是非常適合孕媽吃的海產品，海帶是孕媽理想的天然海洋食品，富含碘、鈣、磷等多種微量元素和多種維生素和礦物質。孕媽吃了不僅可以給胎兒補充多種營養物質，還能夠抗輻射，現代社會中遇到輻射是在所難免的，因此，孕媽可以常吃點海帶，有很好的防輻射功效。此外，海帶中還有一種阻止孕媽身體吸收脂肪的物質，可以幫助孕媽保持體重，避免過度肥胖。此外，海帶還有降血壓、血脂和血糖的作用。排骨富含鈣、蛋白質，對於寶寶骨骼和牙齒髮育好好處，並且排骨的肉中，脂肪含量低，孕媽吃了，不用擔心肥胖問題。因此，在孕期，孕媽可以經常燉一點海帶排骨湯吃，營養養生，還暖身。
第四種：紅蘿蔔玉米排骨湯
營養功效： 玉米中的維生素B6、煙酸等成分，具有刺激胃腸蠕動、加速烘便排泄的特點，玉米富含維生素C等，有長壽、美容作用。玉米胚尖所含的營養物質有增強人體新陳代謝、調整神經系統功能。排骨有滋陰潤燥、益精補血的功效，他給提供人體生理活動必需的優質蛋白質、脂肪，提供鈣質維護骨骼健康，排骨還提供人體生理活動必需的優質蛋白質、脂肪，尤其是豐富的鈣質可維護骨骼健康。
