一些孕婦在孕早期的時候情緒波動過大，這樣可不好，對身體損傷特別大，比如說過於激動時，很容易導致流產。除此之外，孕早期需要注意的事項特別多，如果不認真保護，流產的風險是非常高的。那麼孕早期該如何保健身體呢？下面分享幾個保胎措施，準媽媽們需要了解學習一下。
孕早期該如何保健身體
1、遠離吸菸人羣
吸菸對胎兒的發育是有影響的，孕婦一定不能吸菸，如果孕前有吸菸習慣，懷孕之後一定要徹底戒菸，一根都不碰。如果自己不吸菸，但是家裏有人吸菸，那麼也要讓他們戒菸，因爲吸二手菸的傷害更大。香菸釋放出的煙霧中，存在幾十種有毒物質，比如說焦油、尼古丁等。
對於身體不好的孕婦，或者說有流產徵兆的孕婦，一定要遠離吸菸人羣。家裏人儘量不吸菸，煙癮重的人，就算在室外吸菸，身上也會沾染很重的菸草味。對特殊氣味敏感的孕婦，聞了菸草味之後，也會感到不舒服。
2、多休息
孕早期的時候，胎兒發育還不夠穩定，儘量不要做體力活。過度疲勞的狀態下，容易誘發流產。所以孕早期的時候，應該多休息，有見紅症狀的孕婦，需要休假幾天，讓自己臥牀休養幾天。
3、動作不要太大
一些孕婦平日裏自由自在慣了，或者說做事做習慣了，比較閒不住。懷孕了之後，也喜歡做各種事情。一會兒擡東西，一會兒彎腰洗衣服，一會兒站高處取東西等。對孕婦來說，這些平常做的事情都是危險動作。
懷孕之後，不能做下蹲、彎腰等動作，這些動作很容易壓到腹部，容易造成不適。稍微不小心，就可能因爲腹部被壓迫到了而流產。
4、合理進食
孕早期的時候，比較容易出現孕吐反應，有一些反應比較大的孕婦，吃什麼吐什麼。建議孕婦們要堅持清淡的飲食，因爲孕婦對氣味比較敏感，油膩類的、辛辣類等氣味太重了，很多孕婦聞到了容易覺得噁心。
吃一些清淡的食物，才能讓孕婦慢慢下嚥，爲身體補充足夠的營養物質。比如說菠菜粥、小米粥、山藥粥等。等孕吐反應緩解之後，再適合吃些豬瘦肉湯，鴨湯，雞湯等。葷素合理搭配進食，才能讓身體獲得全面的營養物質，促進胎兒更好地發育。
孕期如何預防貧血
1、定期產檢
產檢是非常重要的，每次產檢都必須按時去。而且要認真聽醫生的說明，根據自己的身體情況，調整飲食和作息。其中，孕婦出現貧血問題，不僅會導致孕婦臉色差，而且還會影響胎兒發育。爲了預防貧血，需要定期產檢，當存在貧血問題的時候，醫生會提醒你補血。
2、多補充葉酸
葉酸成分是很重要的，懷孕之後一定要吃些葉酸，尤其是備孕期間沒有吃的女人。因爲孕婦若是缺乏葉酸成分，會影響紅血球生成，導致孕婦貧血。而且還會影響胎兒的發育生長，增加流產的概率。
所以說，從醫院拿到葉酸之後，一定要每天按時吃，不能吃一天不吃一天。
