冬季很快就要來了，想要在寒冷的冬季保健身體，降低生病的概率，就要提前做好保健措施。其中，飲食養生是非常不錯的方法，建議冬季要多喝滋補湯。每天堅持喝湯，對身體非常有好處，想要知道冬季喝湯的好處嗎?想知道冬季喝什麼湯對身體好嗎?如果想知道，那就趕緊認真往下看一看。
冬季喝湯有什麼好處
1、驅除寒氣
烹飪湯的時候，需要花比較長的時間，尤其是燉湯。這使得食材中大部分(約80%以上)的營養物質，會溶解在湯水裏面。如果湯中有肉的話，肉類經過長時間的熬煮，湯水中會溶解一些肉油。喝湯的時候也會將它們攝入身體，具有保溫作用的它，能夠有助人體暖身。
而且一碗熱湯喝下去，人體內能夠立馬獲得特別多的熱氣，大量熱氣跟隨着人體循環遊走，能夠將體內的寒氣驅除出身體，從而起到驅寒生熱的作用。建議體內寒氣比較重人們，在冬季的時候應該多喝湯，以便降低寒氣對身體的傷害。
2、增強免疫力
冬季氣溫低，人體通常處於比較虛弱的狀態，一旦被風寒入侵了，就非常容易患上感冒等風寒疾病。其中，日常多喝骨頭湯、雞湯有助預防感冒，因爲這兩種湯水中含有能夠加快血液循環的特殊成分。而且這些特殊成分，還能夠促進呼吸道分泌某種黏液，能夠有效清除通過呼吸進入呼吸道的病毒。
同時湯水中含有不少能夠提高人體抵抗力，增強免疫力的營養成分，能夠起到非常好的防病作用。因此，一週內至少要喝一次雞湯，排骨湯則可以隔一天燉一次。
3、改善腸胃功能
寒冷的天氣會減緩人體的各項機能，比如說腸胃的消化能力、吸收功能等減弱。想要滋養腸胃的話，則需要多喝湯水，因爲燉湯燉煮的時間比較長，食材中蛋白質、維生素、微量元素和礦物質等營養成分，大部分都溶解在湯水裏。直接喝湯能夠更好地腸胃吸收，確保人體內的營養物質充足。
冬季喝什麼湯對身體好
1、山藥湯
山藥具有健脾養胃的作用，搭配紅棗、枸杞煮湯食用，不僅可以滋養腸胃，還能夠起到補血養顏的作用。冬季腸胃很容易因爲被寒冷刺激而誘發各種疾病。所以說，需要喝些山藥湯滋養一下。
2、羊肉湯
冬季氣溫比較低，人們很容易出現手腳冰涼的情況，如果不及時禦寒的話，很容易生病的。對此，建議日常可以多喝羊肉湯，因爲羊肉性溫，熱量高，食用後能夠爲身體補充熱量，起到抵禦寒冷的作用。
3、菌菇湯
冬季的時候因爲氣溫低，很多人有便意的時候，不願意及時排便。尤其是早上的時候，因爲不想要離開溫暖的被窩，而經常憋便。經常憋便的話，會打亂排便規律，時間長了就非常容易誘發便祕。日常建議多喝菌菇湯，對於防治便祕問題，比如說香菇湯、金針菇湯、口蘑湯等。
4、白蘿蔔湯
冬季的時候因爲氣溫低，很多人都不愛運動，整天窩在家裏。日常爲了增加熱量，又會大量進食肉類。日常動得少吃得多的話，身體很容易堆積脂肪，非常容易長胖。爲了減肥建議多喝輕清淡的蘿蔔湯，有助分解脂肪。
