暑假結束了，幼兒園和學校又開始了新學期，孩子們也開始了自己的新生活，不過，有些孩子的焦慮心理又出現了，甚至有了“開學焦慮症”，這可讓爸爸媽媽們擔心了，應該如何幫助孩子緩解這種心理呢？
其實，開學時有焦慮的心理是很常見的現象，其主要症狀就是情緒低落、心慌意亂、無緣無故發脾氣、渾身疲勞、注意力不集中、記憶力減退、失眠等，有的還有頭痛、胃痛等軀體不適症狀。如果出現持續的焦慮，可能會讓孩子們無法進入到正常狀態，給生活和學習都帶來了很多的困擾。
孩子分離焦慮的原因
一、環境的巨大變化
幼兒從家庭邁入幼兒園，環境有了巨大的改變，被稱爲“心理斷乳期”。
1）生活規律和生活習慣的改變。
幼兒園有相對固定的一日生活時間表，什麼時候吃飯，什麼時候盥洗，什麼時候上課，什麼時候起牀，而幼兒在家中的生活規律並不一定與此相符。有的家庭中生活作息比較隨意，一切以幼兒的意願爲中心；有的幼兒甚至有一些不良的生活規律和習慣，如晚上熬夜，早上睡懶覺等；有的幼兒則精力旺盛，沒有睡午覺的習慣。據調查一些幼兒就是因爲怕在幼兒園睡中午覺而不願意來園。因此在入園之初，幼兒不習慣固定化的生活制度。此外幼兒園的飲食和飲水也和家中不同。一些幼兒在家中養成了挑食、偏食的不良飲食習慣，到幼兒園後不願意進食一些食物。而有的幼兒則在家中從來不喝白開水，而在幼兒園提供的飲水都是白開水等。
2）成人與幼兒的關係。
幼兒入園之初，見到的教師和小夥伴是陌生的面孔，容易使幼兒感到不安全。由於幼兒園是集體教育，師生比例爲1：15或者1：20。也就是說一位成人負責照顧l5—20名、幼兒，這和幼兒在家中的環境有着天壤之別。幼兒不可能像在家裏一樣得到一對一甚至是幾對一的無微不至的關懷和照顧。如許多幼兒在家中睡覺時要有大人陪伴和哄睡，而在幼兒園則需獨自入睡，兒在入園之初感覺失去了親情和溫暖。此外幼兒在幼兒園不可避免地會處於一種競爭的環境之中，如如何獲得教師對自己的注意和關懷，如何佔據自己喜歡的玩具等等。因此一些幼兒在入園之初會感到不知所措。
開學了，寶寶結束自己的假期重回幼兒園，難免會有些不適應，出現焦慮的心理，這是很正常的，爸爸媽媽們不要太擔心，但是要仔細瞭解寶寶焦慮心理的原因。
3）陌生的活動室環境。
當幼兒初次踏入活動室時，活動室的環境對他來講是完全陌生的和新鮮的。無論是桌椅的擺放還是盟洗室的設備等都與家中不同。這在使幼兒感到好奇和新鮮的同時，也會引起他的恐慌和不安。如有的幼兒在家中大便時是用坐式的尿盆或者抽水馬桶，而幼兒園則是蹲式的，幼兒就感到不適應而引起心理上的壓力。
4）要求的提高。
在幼兒園中教師要求幼兒具備一定的獨立和自理能力，包括：自己吃飯、自己穿脫衣褲、自己上牀睡覺、能控制大小便、自己遊戲、遵守一定的規則等等。這些要求都有可使幼兒感到是一種挑戰和壓力。
二、家庭的因素
家長的教養方式是幼兒入園適應快慢的重要因素。實踐證明。在平時不嬌慣孩子，注重幼兒獨立能力培養，鼓勵孩子探索新環境和與新夥伴一起玩的家庭，其幼兒入園的適應期就較短，幼兒的情緒問題也較少。而那些嬌寵溺愛、一切包辦代替的家庭中的孩子則需要較長的適應期。甚至有一些孩子由於環境的巨大差異和轉折而出現情緒和生理上的問題。如有的孩子因過分哭鬧和情緒的不安，而出現夜驚、夢魘或者腹瀉、生病等問題。
三、自身個性與經驗
研究證明在入園之前有與家長分離經驗的幼兒比較容易適應幼兒園的生活。性格外向、活潑大膽的孩子則要比那些性格內向、安靜膽小的孩子更容易適應幼兒園的生活。
如果寶寶有分離焦慮的心理，爸爸媽媽們也不用太擔心，只要能夠採取一些措施，還是可以很好地幫助寶寶緩解的，下面我們就一起來看看該怎麼做。
1）提前使寶寶有心理準備。
寶寶對爸媽的依戀很強烈，讓他們一下子離開爸媽，會使其依戀感受阻，產生分離焦慮症，引起不安全感，因而讓寶寶對上幼兒園提前有個心理準備是非常必要的。爸媽可以在假期裏或開學前帶寶寶到即將要去的幼兒園門口或裏面轉一轉，看看幼兒園裏的玩具，幼兒園桌椅的精美，幼兒園牀的別緻等等，讓寶寶熟悉一下環境併爲之新鮮感所吸引。
2）在家中給寶寶一定獨處的時間和空間。
例如在客廳的一角，利用櫥櫃或桌椅隔出一個獨立的空間，讓寶寶體驗在視線中感覺不到成人注視的情況，在那裏遊戲、看圖書等，培養寶寶的獨立能力，減輕寶寶對成人的依戀感。
3）讓寶寶對幼兒園產生期待感。
認爲在幼兒園中老師是一個可以幫助自己的人，相信哥哥和姐姐也都是在幼兒園中快樂地學會本領的。
4）爸媽還可以培養寶寶一定的生活自理能力。
如穿衣、上廁所、吃飯等；生活習慣，如午睡等，幫助寶寶增加入園後的心理自信。
5）爸媽要調整好心態，給寶寶以積極的暗示。
當寶寶對爸媽產生依戀和依賴不想去幼兒園時，很多爸媽往往心軟、動搖。須知，寶寶雖小，對爸媽的情感、心態卻是十分敏感的，當寶寶察覺到爸媽的動搖心態時，會強化他不願上幼兒園的想法。所以爸媽應把握好心態，保持愉悅的情緒狀態，送寶寶進幼兒園，並對寶寶的點滴進步予以及時鼓勵。
6）引導寶寶和老師交往。
由於是很多寶寶圍繞幾個幼兒園的老師，有的時候，如果寶寶不能夠闡述自己的需求，可能會被老師忽視。所以爸媽應教育寶寶學會和老師交往，有什麼需求去跟老師說，相信老師就像媽媽一樣能夠幫助自己，愛自己。另外，爸媽也要告訴寶寶正確對待老師的批評，並與老師及時溝通，儘快消除寶寶由此產生的負面情緒。在與同伴交往方面，要告訴寶寶小朋友間要相互謙讓、合作，有玩具要一起玩，與小朋友之間有了矛盾要找老師，不能打架。
7）多與寶寶交流。
當寶寶從幼兒園回到家，爸媽可以問他在幼兒園裏都學了些什麼，今天最高興的事情是什麼等，瞭解寶寶的心理感受，及時幫助寶寶消除一些情緒問題。
新學期開始，寶寶回到了幼兒園生活中去，由於假期時整天與家人待在一起，現在一分開，難免會有些焦慮的心理。爸爸媽媽們要做的就是幫助寶寶儘快地適應幼兒園生活，緩解其焦慮的心理，好好地開始自己的新學期。
