寶寶的腸胃比較嬌嫩，很容易就會引起便祕的情況發生。一般寶寶便祕都可以通過食療或者是按摩一下小肚子來解決。有的媽媽說寶寶便祕可以用土豆泥來解決，是真的嗎？寶寶便祕吃土豆泥有效嗎？
寶寶便祕吃土豆泥有效嗎
中醫認爲，土豆味甘、性平，具有補脾益氣、緩急止痛，通利大便的作用。營養學認爲，土豆屬於塊莖類食物，吃後可刺激腸道蠕動;同時，它富含的膳食纖維不能被人體消化吸收，但能夠吸收和保留水分，使糞便變得柔軟，因此食用土豆可以起到緩解便祕的功效。若能搭配其他蔬菜一起食用，效果會更好。推薦閱讀：寶寶便祕吃火龍果好嗎？
最簡單有效的吃法是，將土豆蒸軟後搗成泥，和上槐花蜜或荊條蜜一起食用。這樣又加上了蜂蜜清火通便的功效，可謂強強聯合。當然也可以把土豆煮熟切丁後，拌入黃瓜、胡蘿蔔、玉米粒、彩椒、火腿等一起食用。需要注意的是，在選購土豆時，一定要選表皮光滑的，皮色發綠或發芽的不能食用。推薦閱讀：寶寶便祕吃香蕉好嗎
寶寶便祕吃土豆泥食譜推薦
牛奶土豆泥
適合8個月以上寶寶。
原料：土豆半斤，奶粉1調羹；精製油、鮮湯、鹽適量。
★製作方法：
1、土豆水煮，酥熟後去皮，用刀壓制成泥，加入鹽和奶粉攪拌均勻。
2、炒鍋上火，放入精製油適量，放入土豆泥和適量鮮湯，炒至不粘鍋加鹽調味即可。
★特點：口感柔軟，奶香誘人。
★營養價值：土豆富含蛋白質、鈣和熱量，富含植物纖維素，通便潤腸，有效緩解寶寶便祕。
