炎熱夏天，寶寶易發便祕。大人便祕，會自然聯想到喝水太少，於是，當發現寶寶便祕，家長們想當然地怪罪到少喝水上。然而，家長們不知道的是，寶寶便祕跟喝水量沒有直接關係。
喝水少，當然會令寶寶的便便變硬變幹，導致便祕，不過，寶寶便祕還與消化不良、脾胃虛、缺少運動等息息相關。由於每個寶寶的體質不一樣，家長要多觀察寶寶的身體狀況，找出寶寶便祕的真正原因，才能對症下藥。
上火——多吃潤腸食物
如果你的寶寶平時比較愛吃肉類、油炸、辛辣、滷水的食物，而不愛吃蔬菜，那麼寶寶很容易因此上火而便祕。這類便祕的寶寶表現爲嘴脣又紅又幹，張開嘴巴會聞到一股薰臭味，舌苔黃厚，手心有時候也會發熱，而好不容易拉出來的大便臭氣熏天，一粒粒像羊糞，又乾又硬。
從中醫角度講，這就是胃腸積熱。飲食燥熱之品，不愛吃蔬菜之類含粗纖維多的食物，胃腸道的蠕動得不到很好的刺激，日積月累，燥熱性質的食物在胃腸裏發酵化熱，就會出現長期便祕的症狀。這個時候可以這樣做：
1、給寶寶吃潤腸的食物，例如大蕉、蜂蜜水、鹽開水。
2、多吃蔬菜，少吃少吃油炸、燒烤、滷水、辛辣類食物。搭配食物時，家長要注意營養均衡;讓孩子多吃含有纖維質的食物，因爲它們可以促進排便，清除體內的燥熱。
3、可以開點中藥清理腸胃，比如：金銀花10克，加適量水煮開後，加入一匙蜂蜜，放涼飲用;胡麻仁10克，新鮮白菊花三朵，加適量水煮開，放涼飲用。
配方奶粉寶寶便祕——勿擅自添加奶粉量
有些媽媽爲了讓寶寶吃得更好，在配方奶粉中加大奶粉量衝調。事實上，奶粉衝得太濃，會使奶粉中的蛋白質增多，消化功能還沒強大的寶寶會因此消化不良。如果這個時候寶寶吃鈣粉，還會形成鈣化酪蛋白，便便會變得更幹，長時間就引起便祕了。
要知道，奶粉衝得太濃，會使奶汁中的蛋白質增多，導致大便乾燥。再加上奶粉中的糖分不多，更易使大便乾結不易排出。若寶寶同時吃鈣粉，則易形成鈣化酪蛋白，使大便更幹，時間長了就會引起便祕。
媽媽們可以嘗試檢查自己衝奶粉的時候有沒不按說明書而擅自添加奶粉量，同時要注意：
1、在選購奶粉時，最好先仔細研究配料表，儘量不要選擇酪蛋白含量高、飽和脂肪酸爲主的配方奶粉。
2、減少餵奶量，衝調奶粉切忌過濃，兩頓奶間最好給寶寶喝些水或果汁（如橙子半個擠汁，加等量溫水），在奶中加一勺糖也能有效緩解便祕。
3、寶寶4個月添加輔食之後，要適當添加一些果汁，如橙汁、葡萄汁和蘋果汁等，也可以將蔬果做成泥糊狀餵給寶寶吃，可預防糞便乾燥。
4、如果寶寶的便便比較乾燥，還可以添加5%-10%米湯衝調，兩頓奶之間應該適當讓寶寶多喝水。
腸道功能失常——養成固定的排便習慣
有些孩子生活作息不規律或者沒有按時的排便訓練，甚至有些寶寶在幼兒園不敢上廁所而憋着，這樣不能形成排便的條件反射導致便祕的情況很常見。可以做以下的調整：
1、讓寶寶形成良好的排便習慣，比如1週歲後，可以在早晨和飯後半小時讓寶寶坐便盆，無論有沒便意也要在便盆坐上10分鐘。這樣可以幫助寶寶形成固定的排便時間。
2、培養寶寶定時上廁所的意識。告訴寶寶憋尿憋屎的危害，消除寶寶上廁所害怕的顧慮，鼓勵寶寶在幼兒園需要方便的時候要勇敢告訴老師。
3、通過腹部按摩幫助寶寶排便。 順時針摩腹300下，以肚臍爲圓心，用手掌或者食中指指端順時針方向在寶寶的肚子上緩緩轉圈。這個手法與寶寶剛出生時揉肚子治療腹絞痛的手法一樣，能加速腸蠕動，幫助排便。
蔬菜水果少吃——調整飲食結構
蔬菜水果吃得少，這是大多數爸爸的一個便祕原因了。足夠的纖維素是促進腸子蠕動的保證，想要身體健康就要多吃蔬菜。
1、多吃粗纖維的蔬菜如芹菜、竹筍、南瓜、土豆、紅薯、空心菜及其他綠葉蔬菜。輔食期的寶寶可以多吃以上蔬菜做成的蔬菜泥。
2、如果寶寶不愛吃蔬菜，媽媽就要多動腦筋，多花心思了。例如把蔬菜剁碎，做成湯或蒸熟拌在飯裏面給寶寶吃。蔬菜剁碎後，加入一定的肉糜，做成肉丸或包子、餛飩等，寶寶也會比較愛吃。
最後，家長應該要知道人要運動，腸子也要運動。帶孩子參加適當的運動，保證寶寶的活動量;對於還不能獨立行走、爬行的寶寶，家長應多抱抱孩子，爲孩子進行撫觸，給寶寶進行一些腸胃按摩，以促進腸胃蠕動。
