一般情況下，通過科學合理地鍛鍊，治神經衰弱的效果比較好。而且，經常鍛鍊的人，精神狀態好，睡眠質量高，工作效率高，不容易生病。那麼，鍛鍊如何治神經衰弱呢？
專家指出，要通過鍛鍊身體治療神經衰弱，要先進行體檢，檢查心血管系統的狀況。若心血管系統正常，便可選擇自己喜歡的運動項目，如走步、跑步、跳健身操、游泳、騎自行車、跳繩、登山和球類（籃球、足球、乒乓球、羽毛球和網球）等。由於神經衰弱患者一般很少參加鍛鍊，所以鍛鍊如何治神經衰弱，最好諮詢專業醫生，在醫生的指導下進行。剛開始鍛鍊時，身體要有一段時間的適應過程，約需四周，適應後纔可以按正式計劃投入鍛鍊。
那麼，鍛鍊如何治神經衰弱要注意哪些情況呢？主要有以下兩點：
首先，運動量要因人而異，走步、跑步、游泳、騎自行車和登山等的運動量，以運動時間或距離計量。其他各種運動也都需要連續運動，最少持續15分鐘以上。其次，不同年齡、性別和身體狀況的人，運動強度各有不同。運動強度是指單位時間的速度或用力程度，一般採用中、低強度。年輕人身體好的也可選擇大強度或進行激烈的籃球、足球、羽毛球和網球運動。
最後，專家提醒，鍛鍊治神經衰弱並非人人適合，最好通過諮詢醫生加以瞭解，徵求醫生的意見。
