據研究，每日尿量少於1000毫升者，晶體產生的機會明顯增加，每日尿量少於500毫升則處於成石的危險境地。因此，保證尿量的排泄是防治尿路結石最基本的措施之一。
尿路結石包括：腎、輸尿管、膀胱和尿道結石，中醫稱爲石淋、沙淋等。尿路結石除可引起腰痛、腹痛、尿血等症狀外，主要危害是可引起尿梗阻、造成尿路感染、腎積水等，影響腎臟功能。
有關研究表明：晚餐太晚可大大地增加尿路結石的發病率。這是因爲人體排鈣高峯期是在進餐後4至5小時，如果晚餐吃得過晚或經常吃夜宵，當排鈣高峯到來時，人們已經上牀睡覺，尿液不能及時排出，尿中大量的鈣就會沉積下來，久之就會形成結石。
有關專家認爲，晚餐最佳時間應在下午6時左右，且要儘量少吃夜宵。多喝白開水是防治尿路結石最有效的方法。正常人每天應喝1500毫升左右的水，飲水應分佈在全天的各個時段，注意餐後2至3小時及夜間的飲水。
