腎虛對女人的危害
1、極其怕冷：主要是由於心跳減慢、血壓下降，基礎體溫較低，所以腎虛的女性常常會常人比較怕冷。雖然穿的衣服總是比別人多，但還是會覺得冷，一但受涼就拉肚子。其調理方法，在日常飲食中要注意選擇辣椒、蔥、姜、羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、龍眼等溫補腎陽的食物，這些食物都是處於腎陽虛狀態下食用比較好的。
2、易心情煩躁，失眠多夢：其實就是講的是腎陰虛則虛火內憂，讓人煩躁不安；由於腎陰虛在晚上無法內收則導致失眠、而且多夢。再加上陰虛精虧導致骨骼失調，這樣才導致患了有腎陰虛的人常常感到腰膝痠軟，四肢無力。爲什麼爲患腎陰虛，主要是由於較大的工作壓力、較緊張的情緒、房事過度，或者食用大量溫燥食物之後，從而導致所產生腎陰虛的症狀，所以在日常生活一定要學會節制，另外我們可以多吃鴨肉、桑椹、甲魚、蓮藕、蓮子、木耳、百合、葡萄、枸杞子等補腎調理食物。
3、眼瞼浮腫、明顯黑眼圈：是由於腎主水，腎虛則水液代謝不利，導致水腫，而眼瞼是最容易被表現的部位。至於黑眼圈，面色蒼白無光則是由於腎虛導致了血液循環而產生的問題。其調理方法，在睡前少喝水，做一做強腎操，兩足平行，足距同肩寬，目光平視，兩臂自然下垂，兩掌貼於褲縫，手指自然張開，腳跟提起，連續呼吸九次不落地。
4、更年期提前：中醫認爲虛症的本質就是衰老，久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快。一般女性四十五歲左右就會出現更年期，而“腎虛”女性則可能早早表現出閉經、性慾低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期症狀。其調理方法，要充分休息，當然還應該多運動，練太極拳等措施來調理。如果運動則以腰部爲樞紐，因爲腎位於腰部，所以非常適合腎虛者鍛鍊和調理。
女人腎虛該怎麼辦？
山藥枸杞子湯鮮山藥，幹蓮子肉，枸杞子，銀耳，冰糖少量。鮮山藥去皮，切段，與其餘配料共同放入無油的瓦罐中，加清水浸泡，用小火慢燉2小時，湯液黏稠即起鍋。這道甜品以山藥、蓮子益氣健脾，以枸杞子、銀耳滋陰補腎，針對陰陽兩虛的症狀尤爲適合。
芝麻甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰痠腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白髮，大便燥結者，最宜食之。
淡菜有補肝腎、益精血的功效。《隨宜居飲食譜》中說它“補腎，益血填精”。《本草匯言》亦云：“淡菜，補虛養腎之藥也，此物本屬介類，氣味甘美而淡，性本清涼，善治腎虛有熱。”所以，凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人，食之最宜。
