老年癡呆是我們生活中常見的老年性疾病，它的出現給患者的帶來嚴重的傷害，因此我們要引起重視。那麼導致老年癡呆發生的原因有哪些？我們該如何避免老年癡呆的發生？今天小編就爲大家介紹下吧！
導致老年癡呆發生的原因有哪些？
1、遺傳因素
研究表明基因突變對老年癡呆發生起到了決定性的作用。
2、衰老因素
近年大量研究表明，衰老是老年癡呆的首要誘發因素。
3、疾病因素
高血壓、動脈硬化、糖尿病、中風等疾病因素。
4、飲食因素
鋁含量過高、膽固醇過高、嗜酒等都是老年癡呆的誘發因素。
5、教育水平的因素
一般受教育程度越低，患病率越高。
預防老年癡呆的方法有哪些？
1、每日沉思冥想
經常沉思有助於增加大腦灰色物質，有助大腦修復。每天沉思冥想幾分鐘有助於保護大腦敏銳性，降低早老性癡呆危險。沉思冥想還有助於降低高血壓水平、減輕壓力、抑鬱和炎症程度，改善血糖和胰島素水平，促進大腦血液流動。
2、保護視力
密歇根大學最新研究發現，保持良好視力，老年癡呆症危險減少63%。如果視力不好，那麼每年看一次眼科，並接受相應治療，那麼老年癡呆症危險也會減少64%。眼睛可反應和影響大腦功能，特別是老年人羣。視力不好，一定要及時就醫。
3、多受教育
多項研究發現，接受正規教育年數越多，老年癡呆症危險就越小。大學教育強化學生注意力、閱讀能力等腦力活動，有助刺激腦細胞之間的聯繫。
4、多社交
多社交有助於改善認知能力。多與朋友外出進餐或參加體育活動、旅行、聚會、看電影、聽音樂會、參加各種俱樂部、參加社區志願活動、常看親朋好友等活動，都有助於改善記憶和思維能力。
5、室外散步
散步有助於平靜情緒和改善短期記憶。每天可以花1小時散步、逛街、遊植物園等。在植被茂密的地方散步可使注意力和短期記憶改善20%。多接觸大自然，有益大腦健康。無論冬夏，室外散步的效果都一樣好。
6、地中海飲食
“綠葉蔬菜+橄欖油+少量葡萄酒”的地中海飲食，可以使早老性癡呆發病率降低一半。無論你居住在何處，地中海飲食都有助於防止記憶衰退和老年癡呆症。地中海飲食還包括：魚類、堅果、豆類、西紅柿、洋蔥和大蒜等。地中海飲食所含豐富的抗氧化劑是抗衰老的關鍵。
7、減少食糖攝入量
吃糖太多會增加早老性癡呆風險。專家建議，不要飲用導致肥胖症的含糖軟飲料。糖攝入來源最好是蔬果和其它自然甜味劑來源。礦泉水、不加糖的冰茶。
小編有話說：通過以上的介紹，相信大家對老年癡呆也有所瞭解。我們日常要注意保持樂觀情緒，多參加各種俱樂部、參加社區志願活動、常看親朋好友等活動，都有助於改善記憶和思維能力，這樣能有助於我們遠離老年癡呆的傷害。最後，希望以上的內容對大家有所幫助！
