研究表示，大多數癌症患者在患病前都曾受過巨大的精神創傷和壓力困擾。以此證明，精神壓力與患癌機率有極大關系。
一、走出抑鬱
抑鬱的人，往往是追求完美的人，講究細節、感情細膩的人，往往是喜歡思考，且常常把大事小事都扛起來的人。所以，他們的心理負擔就很重。而生活肯定有不稱心之處，太在意這些不稱心之處，就抑鬱了。所以，釋放壓力，對於走出抑鬱是大有好處的。健康心理可預防癌症？
二、穩定心理
穩定心理，也就是穩定情緒。壓力學會釋放了，抑鬱逐步消解了，你的情緒就可以有慢慢地穩定下來。
三、釋放壓力
城市裏的癌症患者，首先需要的是學會釋放壓力。人們生活在現實的社會裏面，不可能沒有壓力，沒有壓力你就沒辦法生活下去。但是有壓力，你要會釋放，纔能有利於身心健康。所以，第一個原則是要學會釋放壓力。
四、優化個性
有人經常說：我生性就這樣，改不了了。其實，你的性格，不是不能夠改，關鍵在於你自己是否意識到需要改，然後努力去改。其實人的個性無所謂好壞，一旦某種個性影響到健康了，你不改也得改。不改影響你的健康，你必須改。沒有比生命更重要的了，除非你不重視生命。所以，優化個性是必須的，每個人都需要。
在日常生活中，應保持愉悅的心情，學會釋放壓力，減少自身的心理負擔。擁有健康良好的身心自然遠離癌症困擾。
