經常做手指操，可使大腦保持活動狀態而延緩腦神經細胞的變性及衰老，最終達到預防老年癡呆目的。
1.擠壓中指：左手自然伸平，右手拇指放於左手中指指根處，其餘四指與大拇指一起輕輕按壓中指，做一會後換右手。
2.輕拽中指：左手伸平，右手拇指放於左手中指一側，其餘四指放於另一側，然後一起輕輕向上拽中指，一定要保持動作輕柔且幅度要小，左右手輪流進行。
3.擠壓無名指和小指：左手自然伸平，右手拇指放於左手無名指及小指的指根處，其餘四指放於背側，然後進行輕輕按壓。
4.按壓手心：左手伸平，右手拇指放於各指與手掌相連處，其餘四指則放於手掌背側，然後一起按壓掌心，並進行左右手的交替。
5.按壓大拇指：用右手拇指內側及中指指甲蓋將左手大拇指頂住，並進行按壓，隨後換到右手。
6.上挺手指：左手無名指指甲蓋頂住左手大拇指指腹，並用力向上頂。同側手指輪流交替，隨後換右手。
7.按壓指肚：兩手中指指腹併攏，其餘手指交叉並放到指根處，指腹間進行輕輕按壓，並交替進行。
