近年來白內障的發病率卻呈上升趨勢，原因跟日常生活、飲食習慣是分不開的。白內障是老年人第一致盲眼疾，懂得白內障的預防措施，才能杜絕發生。以下介紹五種預防白內障措施：
介紹五種預防白內障的措施：
1、避開強光。預防白內障首先要保護好眼睛，不受強光“摧殘”。強光特別是太陽光的紫外線會損害眼睛的晶體，導致白內障。避免這些白內障高危因素，才能最大限度做好預防工作。所以建議陽光強烈時，戴太陽鏡。
2、多喝水。體內缺水是導致白內障的原因之一，要讓自己養成多喝水的習慣。此外，還要預防腹瀉、嘔吐和大量出汗，以免脫水，誘發白內障。
3、補充維生素C。人眼中維生素C的含量比血液中高30倍，但隨着年齡增長，人眼中的維生素C含量明顯下降，會導致晶體營養不良。久而久之，會引起晶體變性。建議人們預防白內障經常吃一些富含維生素C的蔬菜和水果。
4、補充B族維生素。B族維生素缺乏時，眼睛易乾澀、結膜充血、眼瞼發炎、視物模糊等。建議人們多吃富含B族維生素的食物預防白內障，如花生、豆類、小米、動物內臟、肉類等。
5、補充蛋白質。人的角膜、晶體和視網膜都需要蛋白質，蛋白質缺乏，容易患角膜病變、白內障、夜盲症等眼病。建議人們平時多吃瘦肉、魚類、蛋類、奶類和豆製品。同時，還要常補充魚肝油，常吃雞肝、羊肝、豬肝、胡蘿蔔、香菜、油菜、菠菜等。
一旦感覺自己眼睛眼瞼發炎、視物模糊要及時去醫院檢查是不是患白內障可能，只有及時發現才能及早治療，治癒的可能性就會越大。
