老年性白內障，目前在國內已經臭名昭著，其病症嚴重損害了老年人的眼部健康。一旦白內障發展到成熟期，就會致使老年人視力下降，甚至致盲。上海滬申五官科醫院的閆壽健主任告訴筆者，老年性白內障在發病的初期沒有任何症狀，也因此很多患者就不容易覺察。單隨着病情的發展，患者會出現視力下降，甚至失明。閆主任提醒各位老年人，對於老年性白內障，大家應該注意預防在前，平時注意生活細節，避免得病。
一、堅持運動可以預防白內障
經常參加戶外活動，如散步、慢跑等，不僅可以鍛鍊身體，增強體質，還對預防白內障有着積極的作用。
二、建立良好的養眼習慣可以預防白內障
起居生活要有規律，不要過於勞累。注意休息，保持充足的睡眠。外出時戴防護眼鏡，避免強光刺激。避免過度受紅外線、紫外線的照射。在使用眼睛一段時間後，要注意放鬆調節，以免眼疲勞。
三、合理的飲食習慣可以預防白內障
平時不吸菸，少飲酒，不食糖果甜食，少食高膽固醇的食物。平時多吃富含營養、富含維生素C的食物。維生素C還能減弱光線和氧對晶狀體的損害，具有防止老年性白內障形成的作用。
四、好情緒可以預防白內障
老年性白內障患者應注意心理調理。老年人得了白內障後，要注意控制情緒。白內障初發期對視力影響不大，患者只要認真保養，其實並不需過分緊張。
要預防老年性白內障不僅僅要注意這些生活細節，還應該根據自己的情況定期去醫院做擴瞳檢查。尤其對於患有糖尿病的病人，更需要每年都做一次擴瞳檢查。定期做擴瞳檢查，還能及早發現如青光眼、眼癌和斑點性退化等眼科疾病。
