一說到爆炒魷魚,大家第一時間想到的是路邊的美味,雖然外面的炒魷魚味道好,但相比自己在家裏做,肯定還是沒那麼衛生的。想要吃爆炒魷魚又怕不衛生?那唯一的辦法就是自己在家裏做。下面就教你手把手做這道美味,好吃嘴的你還不快來學!
5招教你搞定爆炒魷魚
爆炒魷魚所需食材
主料:魷魚(鮮)(350克)、香菇(鮮)(20克)、冬筍(50克)。
調料:小蔥(15克) 、白醬油(10克) 、白醋(5克) 、大蒜(5克) 、澱粉(蠶豆)(10克) 、味精(3克) 、香油(10克) 、花生油(40克)。
做法:
1、將魷魚剞十字花刀,切成6×3.3 釐米的長塊,下沸水鍋氽一下,生花成卷,控去水分。
2、蔥去根鬚洗乾淨,取蔥白切馬蹄蔥;香菇去蒂,洗淨,切菱形片;冬筍削去外皮,洗淨,切菱形片。
3、香菇片、冬筍片焯水一下,和調料、溼澱粉調成滷汁待用。
4、鍋置旺火上,倒入花生油,燒十成熱後,將魷魚入油鍋中,炸至熟透就撈出。
5、留餘油50 克回置旺火上,倒入滷汁燒開,迅速放入就魚卷急炒二下,再顛鍋幾下裝盤即成。
小貼士:
1、注意火候,火要旺而且速度要快。
2、因有過油炸制魷魚的過程,需準備花生油500克。
醬香魷魚須
材料:魷魚須,甜麪醬,料酒,蔥薑末,孜然,雞精、味精,鹽糖少許,食用油。
做法:
1、先熱水焯一下魷魚須,瀝乾,加蔥姜、料酒、耗油、味精、糖(提味,可不加)、甜麪醬(必需品)和孜然醃製2個小時。
2、乾熱平底鍋,放入醃製好的魷魚須(注意不要料湯),乾煸翻炒幾下。
3、再加油、料酒,多加點甜麪醬,不停翻動。
4、等到醬香味道撲鼻、汁收乾的的時候就可以出鍋了,記得再撒點孜然。
鐵板魷魚
材料:鮮魷魚一條,洋蔥一個,幹辣椒一小把,姜兩片,蔥一段。
調味料:鹽,生抽,醬油。
做法:
1、魷魚去掉內臟和膜,切成細絲控幹水分。
2、放入油鍋中炸得微黃撈出,蔥姜,洋蔥切絲。
3、鍋留底油燒5成熱,加幹辣椒炒香,放入蔥薑絲煸炒。
4、加入洋蔥,魷魚絲,烹入鹽,生抽醬油炒勻。
5、放在燒熱的鐵板上上桌魷魚炒青椒。
材料:魷魚、青辣椒、蒜、姜、老酒、鹽。
做法:
1、鍋裏放油熱後翻入蒜、姜爆香;
2、然後放入魷魚炒打卷後倒入老酒;
3、最後放入青辣椒與鹽煮熟裝盤。
魷魚的食用價值
爆炒魷魚不僅味道好,魷魚還富含鈣和磷等元素,恰當地食用魷魚對身體有以下好處:
1、魷魚富含鈣、磷、鐵元素,利於骨骼發育和造血,能有效治療貧血;
2、魷魚除富含蛋白質和人體所需的氨基酸外,還含有大量的牛黃酸,可抑制血液中的膽固醇含量,緩解疲勞,恢復視力並改善肝臟功能;
3、魷魚所含多肽和硒有抗病毒、抗射線作用。