由於女性生理的特殊性每個月都會來例假，當女性在來例假這段時間內，自身飲食上的安排是相當重要的，除了要只知道食用哪些食物對身體好之外，還要知道哪些食物是不能食用的。所以，對於以下的幾種食物最好不要食用。
女性經期不要食用哪些食物
1.螃蟹
秋季是吃螃蟹的季節，但並不是任何時候都是可以食用它的，尤其是女性來例假期間。因爲螃蟹是涼性食物，具有清熱涼血的作用，如果女性在例假期間食用它，不但會出現痛經的現象，而且還會導致血塊，對健康是非常不利的。
2.巧克力
多數女性在例假期間會出現食慾不振的現象，爲了避免身體出現營養不良，會食用些糖類食物，尤其是巧克力，其實這種食物在例假期間是不能食用的，因爲它會消耗身體內的維他命B與礦物質，使自身的情緒出現不穩定的現象。另外，巧克力含有大量的脂肪，易使人出現發胖的現象。
3.山楂
多數女性認爲例假期間吃些山楂是好的，因爲它具有活血化瘀的功效，也就是可以起到緩解淤血，另外還具有減輕痛經的作用，它具有這些作用的同時也會是加重經期的不適，因爲它含有另一種物質——鞣酸，這種物質會導致女性出現經血過多的現象，使體內出現缺鐵。
4.酒
酒中的酒精會破壞人體內碳水化合物的新陳代謝，從而導致動情激素大量的產生，刺激人體血管擴張，如果女性在來例假期間大量的飲用酒，則會出現月經量過多的現象，對於天生貧血的女性是非常不利的。所以，女性在來例假期間最好不要飲酒，就連啤酒也是不可以的。
5.茶
茶文化歷史悠久，它備受人們的歡迎不單單只是因爲它含有大量的營養元素及口感佳，而是因爲它能爲人體起到補益的作用。其實茶對於女性而言並不是任何時候都是可以飲用的，尤其是來例假期間。
因爲茶中含有較多的鞣酸，這種物質可以在人體的腸道中易與鐵離子結合，從而產生沉澱，這樣就妨礙粘膜對鐵離子的吸收，使女性出現情緒不穩定、胸脹等現象。所以，女性在經期最好不要飲用茶，尤其是綠茶。
6.冷飲
女性都知道例假期間不應該食用較冷的食物，不管是冷飲還是冷食都是不可以的，中醫認爲血得熱則行，得寒則滯。如果女性在經期食用這種食物，不但會使自身的消化功能減弱，而且還會使體內的寒氣滯留，導致寒氣越積越多，從而出現經血不暢及經血過少的現象出現，有的女性還會出現痛經加重的現象。
不管是炎熱夏季還是寒冷的冬季，女性在例假期間最好少吃較冷的食物，對自身的健康是不利的。
7.碳酸飲料
碳酸飲料是男性老少都喜愛的飲品，對於這種飲品，建議女性最好不要在例假期間飲用，因爲碳酸飲料含有大量的磷酸鹽，會與體內的鐵物質產生化學反應，從而使人體對鐵難以吸收，導致女性出現缺鐵的現象，而女性在例假期間由於失血過多，本身的就易出現缺鐵的現象，如果還大量的飲用這種飲料，則缺鐵的現象更加嚴重。
這種飲料除了會給女性帶來這樣的危害之外，還有其他的危害。因爲碳酸飲料含有碳酸氫鈉，這種物質會中和胃液，從而減低胃中的胃酸，使人出現食慾不振的現象。人長期處於食慾不振之中，會出現營養不良的現象出現，而且女性在例假時的胃口也是較差，這樣會導致胃口更差，對健康是非常不利的。
8.燒烤
女性在經期最好不要食用燒烤，因爲這種食物本身含有大量鹽分，如果女性過量的攝取鹽，會導致體內出現水分貯量增多，從而容易發生易怒現象，同時女性體內的與激素的增多，會導致身體出現嚴重水腫的現象。所以，來例假最好不要食用過鹹的食物。
經期吃什麼水果好
女人每月一次的例假來的時候需要特別的呵護，月經期間不僅需要注意休息，不能洗涼水，需要注意個人衛生之外，飲食也是很重要的。
像辛辣的食物和冰凍食物都應該少吃或不吃，也有一些特別注意這些健康問題的女性，會問到月經其間能不能吃水果，吃什麼水果對健康益處大。
其實月經期間一般吃一些香蕉，甜橙，榴蓮，人蔘果，番石榴，奇異果等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。但是如果是有疼經的女性，建議最好少吃蘋果。而體質比較好的女性，蘋果、梨等水果也可吃。
另外，還可以適量補充含鉀含鐵的食物，比如：紅棗蓮子湯（注：蓮子要去苦心），排骨玉米湯，甜酒雞蛋湯。
經期吃水果有講究，應該少吃涼性的水果，多吃些熱性和平性的水果。
熱性水果：芒果、荔枝、桃子、龍眼、紅毛丹、水蜜桃、釋迦、櫻桃、李子、榴蓮。
平性水果：蘋果、檸檬、番石榴、酥梨、鳳梨、葡萄、蓮霧、柳橙、甘蔗、木瓜、橄欖、印度棗、百香果。
經期吃什麼水果好？如上是小編給出的具體建議，大家一定要給予關注，因爲把握了經期吃什麼水果好之後，還一定要積極諮詢相關專家的建議。
