月經有時提早，有時延後，遲早不定、不按週期來潮的行經叫月經先後無定期。
月經先後無定期是氣血不調，衝任功能紊亂的一種表現。它從大致上來說，可分兩種證型：如經行不暢、乳房脹痛、小腹脹痛、精神抑鬱、悶悶不樂，這是肝鬱型，應該吃些有理氣解鬱的食品，如香附、月季花、橘葉等燒製的藥膳；如經量質淡色稀、面色暗晦、頭昏耳鳴、腰膝痠軟、小腹空墜、夜尿清頻，這是腎虛型。應該多吃些有補腎養血調經作用的食品，如羊肉、當歸、益母草、桂圓肉之類的食品，總的來說，飲食以清淡而且富含營養爲宜，一般的穀類、豆類、薯類、肉類、蛋類、魚類、蔬菜、水果，都可以搭配着吃，倘若體質較虛，還應多吃些有滋補作用的食物，如烏骨雞、羊肉、豬腎、青蝦、海蔘、粟子、核桃肉、黑大豆、紅棗、紅糖之類，而黏膩和溫熱動火食物，如蒜、姜、芥末、桂皮、辣椒等，肝鬱型食之恐氣滯化熱，是應忌的；寒涼性食物，如西瓜、梨子、荸薺、竹筍、蘿蔔、冬瓜、海帶和涼拌食品包括冷飲，腎虛寒者也應該忌食。
一週營養菜譜
星期一
早餐：活血調經蛋、豆沙包、鹹蛋。
中餐：雞血藤燒雞、魚肉四物湯、杞歸人蔘鱉。
晚餐：益母草黑豆蒸烏雞、家常豆腐、冰糖煲海蔘。
星期二
早餐：當歸粥、饅頭、泡菜。
中餐：山楂肉乾、羊肉豆腐湯、懷地杞仙龜。
晚餐：益母瘦肉湯、玉麥溜魚片、紅豆燒白鴿。
星期三
早餐：益母草粥、八珍糕、醬瓜。
中餐：芥菜煮紅棗、鯉魚補血煲、雞血藤燒雞。
晚餐：苦瓜益母糊、魚肚燉白鴿、補腎烏骨雞湯。
星期四
早餐：桂圓蓮子粥、當歸煮雞蛋、鹹煮筍。
中餐：當歸生薑羊肉湯、黑豆黃精燒鮎魚、精杞煲烏雞。
晚餐：三色腰花、小黃魚湯、蟲草紅棗燒甲魚。
星期五
早餐：糯米阿膠粥、油條、涼拌萵苣。
中餐：漏風豆腐、清蒸帶魚、烏雞養血湯。
晚餐：炒素絲、韭菜炒鱔絲、杞歸人蔘鱉。
星期六
早餐：烏豆益母草湯、泡飯、鹹煮筍。
中餐：巴戟羊肉湯、姜棗鯉魚湯、杞歸人蔘鱉。
晚餐：酥香豆腐、蔘茸燉海蔘、玉麥溜魚片。
星期日
早餐：活血調經蛋、牛奶、饅頭。
中餐：土豆燒牛肉、枸杞海蔘蛋、魚肉四物湯。
晚餐：當歸紅棗牛肉湯、養血補腎甲魚煲、家常豆腐。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
