對準爸爸、準媽媽來說，胎兒的健康比天還要大、比金子還要珍貴，那麼，日常飲食當中，準爸爸媽媽們可以優先選擇哪些菜譜呢？下列介紹9種安胎食譜，供大家參考。
一、清蒸砂仁鱸魚
原料：鱸魚250克，砂仁10克，生薑10克，料酒、精鹽、麻油、味精各適量。》》孕婦孕期忌吃什麼
做法：
①將砂仁搗碎，生薑切成細粒同裝入鱸魚腹中，置碗中。
②加料酒、精鹽、麻油、味精和水，置蒸籠內蒸熟。當菜或點心食用，吃肉喝湯。
功效：補中安胎。適用於脾虛氣滯所致的嘔逆、胎動不安等症。
二、砂仁肘子
原料：豬肘子500克，蔥、姜、鹽、花椒、砂仁、料酒、香油適量。
做法：
①肘子刮洗乾淨，瀝盡水分，用竹籤插滿小眼，蔥切段，姜切成片，砂仁研成細粉。把花椒、鹽炒燙，倒出晾到不燙手時在豬肘上揉搓，放在陶瓷容器內（忌用金屬容器）悶24小時，中間翻一次。
②把悶好的肘子再刮洗一遍，瀝去水分，在肘子上撒上砂仁粉。用淨布捲成筒形，再用細繩捆緊，盛入容器內，放上蔥、姜、料酒，置旺火上蒸半小時，取出晾到不燙手時解去繩布，再重新卷緊捆上。上籠蒸1小時，取出涼透，解去繩布，抹上香油以免乾燥。適用時到開切成薄即可。
功效：溫脾止瀉，調中安胎，適於脾胃虛弱、食慾不振、病後體虛者食用，孕婦尤宜。
三、參芪燒鯽魚
原料：黃芪10克，冬筍片15克，黨蔘6克，活鯽魚約750克，香菇（水發）15克，白糖、料酒、食鹽、醬油、蔥、姜、蒜、味精、水豆粉、花生油、豬油及清湯適量。
做法：
①將活鯽魚除去鱗和內臟後洗淨，在魚身上斜切成十字花刀。黃芪、黨蔘切成厚片。香菇切成對開，姜、蔥、蒜切碎。
②將炒鍋置火上，放花生油燒六成熟時，下鯉魚炸成金黃色，撈出去油。
③將炒鍋置火上，放入豬油、白糖炒成棗紅色時下炸好的鯉魚。同時下黃茂、黨蔘，燒開後移文火上煨。待湯汁已濃、魚已熟透時將魚撈出，放在魚盆內。除去黃茂片、黨蔘，再把筍片、香菇、蔥、姜、蒜放入湯勺內，調入味精，燒開後撇去油沫，用水豆粉勻芡，淋上豬油即成。
功效：補血補氣，除溼安胎。適用於肺氣虛所致的咳嗽氣短、婦女體弱、胎動欲墜以及小便不利等症。#p#副標題#e#
四、海蔘粥
原料：水發海蔘200克，熟火腿末少許，粳米100克，蔥末、精鹽少許，清水適量。》》孕期不能吃什麼水果
做法：
①將發好的海蔘漂洗乾淨，切成細丁。粳米淘洗乾淨。
②鍋內放入清水、海蔘、粳米，先用旺火煮沸後，再改用文火煮至粥成，然後加入蔥末、精鹽拌勻，撒上火腿末即可。
功效：補腎陽，益精血，潤腸燥。適用於精血虧損，虛弱贏瘦，性功能減退，遺精，小便頻數，腸燥便難，貧血，神經衰弱，老年體衰，是老年人常用的養生保健佳品。同時，又適宜婦女食用，能調經，養胎，利產，補產後虛弱。亦爲婦女經期、妊娠、產期的保健佳品。
五、雞子粥
原料：雞蛋2只，阿膠30克，糯米100克，精鹽少許，熟豬油少量。
做法：
①將雞蛋打入碗內，攪散。糯米淘洗乾淨，用清水浸泡1個小時。
②鍋內放入清水，燒開後加入糯米，待再滾，改用文火熬煮至粥成，放入阿膠，淋入雞蛋，待兩三滾後再加入豬油、精鹽，攪勻即成。
功效：養血安胎。適用於妊娠胎動不安、小腹墜痛、胎漏下血、先兆流產，是孕婦安胎保健佳品。
六、阿膠粥
原料：阿膠30克，糯米100克，紅糖、清水適量。
做法：
①將膠擦洗乾淨，搗碎。糯米淘洗乾淨，用清水浸泡。
②鍋內放入清水、糯米。先用旺火煮沸後，再改用文火熬煮至粥成，下阿膠拌勻，再用紅糖調味即可。
功效：滋補養血，安胎止血。適用於婦女血虛、月經不調、胎漏下血、肺病咯血、吐血，是婦女養血、調經、安胎的保健佳品。#p#副標題#e#
七、大艾生薑煲雞蛋
原料：艾葉10克，生薑15克，雞蛋2只，水適量。》》孕期不能吃什麼
做法：
①雞蛋煮熟後，去殼取蛋。
②艾葉、生薑洗淨與雞蛋同煮，煲好後，飲汁吃蛋。
功效：溫經止血，調經安胎，散寒除溼，鎮痛，陰潤燥，補脾養血，有安胎益氣之功用。
八、葡萄乾粥
原料：葡萄乾50克，粳米100克，白糖少許，清水適量。
做法：
①將葡萄乾揀淨，用清水略泡，沖洗乾淨。粳米淘洗乾淨。
②鍋內放入清水、葡萄乾、粳米，先用旺火煮沸後，再改用文火煮至粥成，以白糖調味進食。
功效：補氣養血，強心利尿，強健筋骨。適用於氣血虛弱、心悸盜汗、精神倦怠、神經衰弱、風溼筋骨疼痛，孕婦食之能安胎，久食益氣增力，滋養強壯，益顏美容，是老弱婦幼日常着重養生保健佳品。
九、烏賊魚粥
原料：幹烏賊魚、粳米、精鹽、蔥段、薑片、花生油、清水。
做法：
①將幹烏賊魚用溫水泡發，沖洗乾淨，切成丁塊，粳米淘洗乾淨。
②炒鍋放入花生油燒熱，下蔥、姜煸香，加入清水、烏賊魚肉，煮至熟爛，加入粳米，繼續煮至粥成，再用精鹽調味即可。
功效：滋補養血，調經止帶，養胎利產。適用於婦女血虛經閉、崩漏、帶下，孕婦虛弱，產生虧虛；是婦女調經、止帶、養胎、利產的養生保健佳品。
都說藥補不如食補，準媽咪想要安胎，還是食補最佳。除了食補安胎以外，還有哪些方法可以安胎呢？想要了解更多的安胎知識，就進入99育兒孕期頻道吧！
