握力器在平時還是比較少見的，但確實是對手指的鍛鍊很有幫助的！那麼握力器究竟應該怎麼鍛鍊呢？常見鍛鍊握力器的方法有哪些呢？下面跟着小編一起來好好的看下吧！希望能夠幫助到你！
握力器訓練法
根據手掌大小調節手柄，人性化，耐久性好，精度高，可進行三次測試，並顯示其最大值。採用高精度應變式傳感器和LCD數碼顯示。機芯裝置和螺母，可調節手柄位置，滿足不同年齡人羣使用。手柄裝置彈簧、手握觸感舒適。
以4根手指爲一點，拇指和虎口爲另外一點。兩點夾擠用力。4組，每組8——12個，左手練完練右手。每天堅持就會增加你的握力，小臂的圍度也會慢慢增加。待握力器完全變形後在緩慢鬆開，切記不要快速開合，那樣不但起不到鍛鍊效果，肌肉還會痠痛。堅持每天鍛鍊而不是一次性的握五六百個，歇個幾天再練，這樣沒有好的效果，反而會拉傷肌肉的。
握力器鍛鍊好處
手臂粗壯有力，青筋暴露，肌肉明顯，盡顯男子漢的陽剛之氣。2可以瘦小腹，自己體會3分別調整心臟，肝臟，脾臟，肺腑，腎臟，大腸，小腸的生理功能，舒筋通絡、治病強身、增強體質和延年益壽。
少年兒童練，可促進骨骼肌肉的生長髮育，鍛鍊身體的平衡機能，增強體質，提高注意力、意志力和自信心，有利於心智健康和開發人體潛能；青年人練，調節神經和內分泌系統的平衡，消除壓力，保持青春活力。
配合踢毽運動，以達到全面調節身心的目的，作用類似於氣功打通任督二脈大小週天。而且絕對是任何人都可以努力達到的。
握力器是什麼
握力器，又稱臂握器、手力器，指力器，測力器。例如圖片中看到的，我們俗稱李小龍臂握器。
握力器是一種鍛鍊人手腕、手臂力量的小型健身器材，很多男人家裏基本都會有一個握力器，方便隨時隨地的練習。握力器的使用姿勢包括單手，雙手，上握，下握，雙夾等。不一樣的使用姿勢練習到的相應部位也不一樣。單手以單臂練習爲主，雙手可以練習兩臂協調用力。
其他的姿勢練習相應的部位。握緊之後不要立即鬆開要堅持5秒時間左右連續握20下爲一組這樣才能更爲有效
