倒立與長壽可以聯繫起來嗎？練習倒立真的可以長壽嗎？想必這也想要通過倒立來鍛鍊的朋友們想要知道吧，現在就跟着本文一起來了解下吧，相信文章的內容會對你有幫助的！
倒立可以長壽
由於機體的逐漸老化，勢必引起心臟供血能力的降低。腦細胞耗費人體所需氧氣和葡萄糖量近30％，腦細胞決不可缺少這些氧氣和養料；腦又是人體新陳代謝特別高的器官，它依靠豐富的血液供應，維持正常的生理機能，一旦腦的血液供應不足或發生障礙，各種疾病的發生則難以避免。
懸垂倒立的作用機制在不額外增加能量消耗的前提下，通過增加腦部血流量，可充分滿足大腦對各種營養物質的需求，是腦細胞充滿活力，增強腦細胞的再生功能，因而也起到了填精補腦充盈腦髓的作用。
大腦和心臟健康是健康長壽的兩大要素，依照血液動力學原理，人體在倒立狀態下，由於改變了心臟對大腦供血的上下位置，因而液就減輕了心臟的負荷壓力，這對於心臟的保健是十分有益的。
倒立怎麼練
1、建議你先靠牆倒立。你可以先讓同學幫你把下肢擡起來靠牆倒立，你體會倒立時身體各個部位的位置。重中之重，雙手一定要撐住！
2、如果獨自靠牆倒立，你可以兩手張開大概比肩寬稍寬，五指儘量分開，有抓地的感覺，手掌方向正向牆面，指尖大概離牆20公分左右
3、準備上去時，你可以一條腿直着向上甩，另一隻腳向下蹬地，協調了之後再控制力道，就可以上去了。
4、先開始上的時候可以依靠向前衝的慣性把下肢帶上去，練熟了就不用了。用手指抓地，頭不要向上仰的太高，自然點，能看到雙手之間的地板就可以，腰要學會控制下肢（這對腰部力量有一定要求），腳尖一定要繃緊，向回繃緊，慢慢體會，不斷練習，慢慢就會好
5、靠牆手倒立達到一定基礎，以1分鐘爲基礎準則。可以開始離牆倒立。
人怎麼長壽
遠離致癌物。
致癌物質很危險，它會導致癌症，但是我們可以遠離他們。常見的有：戒菸—什麼樣的煙，再貴的煙對你的健康都是無益的！所以找個替換的習慣把煙戒掉吧；防曬—現在我們所處的環境紫外線很強，所以做好防護可以防止皮膚癌！
要喝大量的水。水是生命之源！他能清楚身體毒素，維持我們免疫系統的正常工作！如果你感到口渴、頭痛、疲勞等症狀，你的身體可能已經缺水了！極端的缺水會引起肌肉痙攣甚至死亡，不要到了口渴再喝水！每天都要保證喝大量的水！
保持大便通順。可以防止腸癌！每天養成定時上廁所的習慣！多吃青菜，粗糧！保證大便的通順！
