作爲高大上的舞蹈之一，拉丁舞也是健身不錯的選擇，但是對於單人拉丁舞初學者，要想跳出拉丁舞的拉丁味，這一點看似簡單，但從下文五點還是可以看出，難度不小哦！
單人拉丁舞要求
1、擡頭挺胸，自信陶醉。舞者在跳舞中，偶爾看看自己的腳型無可厚非，可是很多初學者，整首曲子從頭到尾頭都是低着的，看起來很不自信，偶爾注意一會，就又回到原來的樣子，這是很不雅觀、也是不允許的。正確的方法，是把頭擡起來，保持身體的線條，眼睛正視前方，充分感受自我的存在，感受生命的活力，陶醉自我顯示的形體之美、氣質神韻之美、節律之美和力量之美，在內情外形的舞動中，獲得精神和身體的美感和快感，進入身心合一、內外交融的美妙境界。
2、紮實功底，增進穩定。重點在單人的足部動作，身體的姿態，舞蹈過程中的移動和穩定性。基本功紮實，才能在套路花步中運用自如，流暢新穎。穿上舞鞋的感覺，跟穿一般的鞋子不太一樣，剛穿上的時候，可能腳會很不習慣，有一種不會走路了的感覺，這時的不穩定是很正常的，適應一段時間就會好起來的。舞者不要急着開始花步的練習，這時候練習花步顯然是很不合適的。要耐心地多走走基本步，讓自己熟悉舞鞋走舞步的感覺，堅持練習，三五個月就能穩定了，以後再練習花步就有了基礎。
3、熟悉音樂，把握節奏。音樂是舞蹈的靈魂，無論是欣賞者還是表演者都會被那些動人的音樂旋律所感染，被那些跳動的音符所陶醉。多聽音樂對我們掌握各舞種的特性是很有幫助的。我們在跳拉丁舞的時候，要掌握舞種的特性，才能把舞蹈用肢體準確的表達出來。熟悉不同舞種的運律感，用身體去感覺音樂節奏，還要在練習的時候數拍子，慢慢的才能適應音樂，才能準確的表達音樂感情：熱情、奔放、浪漫、纏綿——各種風格的拉丁舞給人們帶來了多角度的視覺和聽覺享受。
4、多做表演，互相切磋。多找同伴一起練習養成在別人面前表演的習慣，在別人面前跳舞，可能是常人不太習慣的，沒關係慢慢來。其實在人多的時候表演是很有挑戰性的，它會產生很強的刺激，也能增強人的表演慾。和舞伴在一起練，互相切磋，互挑毛病，在循序漸進的進步中適當增加些高難動作，不斷提高舞技，展示倫巴舞依依不捨、纏綿至盡的靈魂。
5、衣着時尚,增進效果。練習和表演一樣，都要穿上你最美、最適合的衣服，因爲舞蹈是舞者用肢體來表達語言的方式，舞衣是對舞者最好的裝飾，也是對舞者舞蹈效果起關鍵作用的。拉丁舞和其它舞種不同的是比較強調紳士和淑女幽雅共舞的舞蹈。拉丁舞動作豪放粗獷，速度多變，手勢和腳法內容豐富多變。雖是一人舞蹈，但自由流暢的舞步，轉體造型的變化，有節奏地週期性擺胯，柔軟嫵媚的體態及多彩的服飾同樣可以產生良好的視覺效果。
學拉丁舞注意事項
1、男士宜爲短髮，長髮需紮成馬尾，不化妝、不戴飾物；女士若爲長髮應盤頭，不要散發，可戴少許飾物，但不能過大。
2、服裝一般以緊身的爲好，男士以黑色爲主，女士着短裙，不應長於膝蓋，以免影響運動。鞋子有專門的舞鞋，但在訓練時以舒適爲宜，最好是平底。
3、注重禮儀，男士要先向女士發出邀請，女士應還禮。舞蹈結束後，一定要答謝觀衆，男士還應將女士送回。
4、初學者不要急於跳合舞，不要急於接觸花步，以免受傷。
5、跳舞過程中要注意肌肉繃緊、調節情緒、調勻呼吸，防止動作僵硬。
6、在呼吸不暢的情況下，請先休息片刻後再決定是否繼續;
7、避免扭腰過猛，應以感覺適當爲準;
8、若發生以下情況，如腿部疲勞、身體局部出現痛狀不適、眩暈、心率過快等，可停止練習。
